Jornada para a Vida Minimal


Você
está
começando
ajornada

“A vida é tudo sobre o que está acontecendo agora, não espere o amanhã.

Bharath Mamidoju

Parabéns, você deu o primeiro passo!
Nosso objetivo no Minimus Life é ajudá-lo a projetar uma vida minimalista.
Queremos ajudá-lo a descobrir o que está no caminho, em casa e no trabalho.
Queremos ajudá-lo a soltar as distrações, on e off-line.
Queremos ajudá-lo a reduzir o ruído que perturba o silêncio de seu coração e sua

alma.

Todos os dias, nos próximos 31 dias você será preenchido com palavras de
encorajamento junto com a leitura recomendada e um desafio diário.
Hoje é tudo sobre abraçar a jornada. Afinal, a viagem é a recompensa.
Você já reconheceu que quer uma vida mais minimalista e maravilhosa e que

agora é um ótimo momento para iniciar. É hora de dar os passos que o (a) levarão

até seu objetivo.
Esteja preparado (a) para experimentar alguns altos e baixos ao longo do caminho,
mas saiba que isso é perfeitamente normal e esperado. O crescimento nem
sempre é fácil, não é?!

Dentro de uma hora você receberá e-mail com a primeira lição. Enquanto isso,
respire fundo e aproveite os próximos 31 dias -nossa esperança é que você não
se arrependa.

Estamos com você nesta jornada.


Dia
1
-Você
é
autossuficiente

“Você nunca terá tudo na vida, mas você terá o suficiente”.

Sanhita Baruah

Quando você começa uma jornada, há duas perguntas que você deve se fazer:

  1. Onde eu vou?
  2. Eu posso chegar lá?
    A pergunta #1 geralmente é bastante óbvia, embora às vezes seja possível que
    nem sempre tenhamos um destino em mente. Mas a outra questão que é
    tipicamente muito mais profunda e às vezes inclui muitas camadas dentro da
    resposta.

Penso que posso chegar lá?

Essa é uma questão que só pode ser respondida por você, mas antes de tentar, há
duas perguntas mais para se fazer:

  1. Tenho as ferramentas para chegar lá?
    E mais importante …
  2. Eu sou capaz (ou digno) de suportar a jornada?
    Você pode ter todas as ferramentas necessárias que precisa, mas se você não
    acreditar em si mesmo, você pode ter uma dificuldade muito grande para chegar
    onde você quer estar.

Aqui estão algumas coisas muito importantes para você se lembrar:

  1. Assuma a responsabilidade.
    Comece a assumir responsabilidade por sua vida e pelas coisas que existem nela.
    Se você confia em sua mãe para acordá-lo todas as manhãs para não chegar
    atrasado à aula, é hora de fazer amizade com o despertador.

Comece a usar um calendário para acompanhar seus compromissos e datas
importantes.

Quando você perceber que sua casa ou quarto está bagunçado, limpe-o. Não
culpe seu professor ou seu chefe se você não estiver indo bem em uma aula ou no
trabalho.

Se cometer um erro, adote-o e tente consertá-lo em vez de imediatamente ir
chorar para mamãe ou papai para que eles possam consertá-lo para você.

Eu serei honesto com você.


Assumir a responsabilidade por sua vida não é tão divertido assim. Requer fazer
coisas que são muitas vezes chatas, tediosas, frustrantes e demoradas.

Você vai sentir o peso de uma decisão difícil e aceitar as consequências, mesmo
que elas não sejam favoráveis a você. Você muitas vezes não é elogiado e não
recompensado por ser responsável.

Mas assumir responsabilidade por sua vida é satisfatório. Você ganhará uma
confiança tranquila em si mesmo ao assumir o controle de sua própria vida.

  1. Equilibrando a autossuficiência.
    Aprender a ser autossuficiente leva tempo; você não é magicamente transformado
    em sábio, totalmente autônomo, no momento em que completa 18 anos.

Em vez disso, a autoconfiança é algo que você desenvolve em etapas à medida
que envelhece, aprende com a experiência e se torna cada vez mais
independente.

  1. Sua jornada para uma vida minimalista é sua.
    Trata-se de projetar uma vida perfeita para você. Trata-se de criar um modo de
    vida que você deseja experimentar e com quem deseja estar cercado.

Para avançar com seus planos para projetar uma vida simples, você precisa da
confiança de saber que vale a pena -que a jornada vale a pena.

Nos próximos dias, iremos abordar os princípios básicos para começar. Onde você
começa? Como você faz um plano? Isso realmente funciona? Dica: sim, funciona.

Leitura sugerida:

O que significa ser suficiente –
Melly Correia
10 formas para se tornar uma pessoa auto confiante -Miguel Lucas
A vida é simples, basta sair da sua prisão -Iniciativa Viva mais verde

Desafio diário:

Diga a si mesmo 10 vezes ao longo do dia hoje “Sou autossuficiente”.

Faça isso enquanto estiver dirigindo para o trabalho, ou enquanto você está
tomando banho.

Diga isso enquanto você está cozinhando uma refeição ou deitado na cama.
Escreva uma nota ou fique na frente de um espelho e diga essas palavras. E mais
importante, acredite nelas.

Estamos com você nesta jornada.


Dia
2
–Os
benefícios
da
vida
minimalista

“O minimalismo é a constante arte de editar sua vida”.
Danny Dover

Antes de chegar lá, adoro como os Minimistas definem o minimalismo:

“O minimalismo é uma ferramenta que pode ajudá-lo a encontrar a liberdade.
Libertar-se do medo. Não se preocupar. Libertar-se da sobrecarga. Livrar-se da
culpa. Liberdade contra a depressão. Liberando as armadilhas da cultura do
consumismo, construímos nossas vidas. Liberdade real “.

Em suma, não é apenas sobre suas coisas, é sobre o seu espírito.

Sim, o destralhe é algo que nós pregamos na Minimus life, e sim, é preciso se
livrar de coisas que ocupam espaço ou que você não usa.

Mas precisamos fazer mais do que isso -precisamos ir mais fundo do que isso.

1.Tudo vai se sentir menos opressivo

O primeiro passo na minha transição lenta e constante para a cultura minimalista
foi passando e se livrando de muitas, muitas e muitas roupas.

Para não parecer insignificante, mas essa foi uma tarefa realmente difícil para
mim.

Fiz algumas pesquisas sobre como me separar do processo e me deparei com
uma estratégia de Marie Kondo.

Joguei cada peça de roupa no chão conforme as instruções e peguei cada item,
um por um.

Se a peça despertou alegria, eu a guardei. Mas se não, doei.

Agora, todas as manhãs, quando eu abro minha gaveta para escolher uma roupa
para o dia, eu não estou sobrecarregado com opções, mas sim recebido por peças
que eu amo e sempre me sinto bem vestindo.

  1. Melhorará suas habilidades de tomada de decisão
    “Desejo” e “Preciso” são dois conceitos completamente diferentes, ambos
    importantes quando se trata de tomar decisões.

É claro que, se você realmente quer algo, e realmente sente que isso lhe trará
alegria, é claro que você deve ouvir essas emoções.


Minimalismo é sobre maximizar a sua felicidade, limitando o que a felicidade
significa para você.

Depois de decifrar o que é que te faz feliz, fica mais fácil dizer não às coisas que
não lhe servem.

  1. Melhora seu relacionamento com os outros
    Do lado de fora olhando para dentro, o minimalismo pode parecer um modo de
    vida egoísta e até mesmo fechado.

Mas essa cultura é sobre os outros tanto quanto sobre você mesmo.

Pessoalmente, eu sempre fui uma pessoa que gosta de agradar, e através de
círculos sociais e ambientes de trabalho, eu tenho uma necessidade insaciável de
ser “amado” -tanto que eu dedicaria tempo e energia para impressionar as
pessoas que eu nem necessariamente me importava.

Ao dar um passo para trás e priorizar a família e os amigos que amam você para
você, torna-se mais fácil separar-se daqueles de menor importância e começar a
se concentrar nos relacionamentos que gostaria de fortalecer.

  1. Saúde Mental
    A desordem que está no chão do seu quarto, os problemas desatualizados de sua
    revista favorita na mesa de centro, um calendário social lotado exigindo sua
    participação neste ou naquele evento -todos esses fatores, materialistas ou não,
    podem nublar seu cérebro.

Quando você não está constantemente se adicionando a uma lista de tarefas, sua
mente está livre de estresse.

É claro que a vida acontece, e o minimalismo não pode e não lhe fornecerá um
véu de proteção contra o estresse e a obrigação, mas diminuirá significativamente
a longo prazo.

A simplicidade para o coração e a alma é sobre ouvir o que importa na vida e
deixar todo o resto. Trata-se de não utilizar sua agenda e ter certeza de ter tempo
suficiente para você. Porque você importa.

O espaço em branco em nossa vida é onde a magia acontece.

E quando nos damos espaço para respirar, nos damos a oportunidade de
experimentar os benefícios reais que o minimalismo tem para oferecer -mais
tempo, clareza de mente, melhor saúde e menos estresse para citar alguns
benefícios.

Uma vez que estamos em um lugar melhor e em melhor estado de espírito,
podemos passar pelo processo de destralhe.

Como Joshua Becker de Becoming Minimalist incentiva, “há mais alegria para ser
encontrada possuindo menos do que pode ser encontrado perseguindo mais”.

Feche seus olhos … e imagine uma vida livre de dívidas, livre de culpa, livre de
estar ocupado e livre do peso de uma casa cheia de coisas.

Essa é a sua vida, esperando para acontecer. Agora vá buscá-la!


Leitura sugerida:

21 Benefícios de possuir menos -Joshua Becker
O primeiro passo para o início de uma vida simples –
Bruno de Souza
10 Benefícios do Minimalismo –
Melly Correia

Desafio diário:

Identifique algo que está ficando no caminho da vida que você quer ter.

Talvez seja um item doméstico que esteja literalmente “no caminho” ou talvez seja
algo na sua agenda. Seja sincero e pergunte-se se é algo que você realmente
precisa, ou se é algo que você pode viver sem.

Se você acha que é o último, solte-o e não olhe para trás.

Estamos com você nesta jornada


Dia
3
–É
sobre
gratidão

“Não há no mundo exagero mais belo que a gratidão.”

Jean de la Bruyere

Para experimentar uma vida de realização, precisamos nos contentar com o que
possuímos em primeiro lugar. Isso inclui pessoas e também as coisas.

Isso significa que precisamos nos sentir abençoados com o que temos, ao invés
de nos sentir roubados pelo que não temos. Então, vamos passar algum tempo
falando sobre gratidão.

A gratidão muda o foco da nossa vida para pensar na abundância de bens que já
estão presentes.

Estudos documentam os benefícios sociais, físicos e psicológicos da gratidão.
Gratidão nos traz felicidade, reduz a ansiedade e a depressão, e nos ajuda a
dormir melhor à noite e fortalece nossos relacionamentos.

Como você está com seu nível de gratidão?

A maioria de nós (incluindo eu) poderia se beneficiar de adicionar mais gratidão
em nossas vidas. Aqui estão três maneiras de fazer isso:

  1. Comece uma agenda de gratidão.
    Pode parecer corajoso, mas isso ajudará a concentrar sua atenção nas coisas
    positivas em sua vida. Use esta agenda para escrever cinco coisas pelas quais
    você é grato todos os dias.

Se uma pessoa ou evento específico vem à mente, sinta-se livre para compartilhá-
lo com sua agenda.

  1. Termine o seu dia com gratidão.
    Conheço um casal que faz um pequeno para dormir enquanto coloca os filhos na
    cama a cada noite.

Antes que todos durmam, cada um compartilha sua parte favorita do dia e algo
pelo qual são gratos.

Minha esperança é que ao fazer isso todas as noites com sua família, seus filhos
se recordem da Importância de agradecer e procurar o positivo em cada dia. Se
você tem filhos, considere adicionar isso à rotina de dormir.

Você pode se surpreender com as respostas.

  1. Diga “obrigado” a outros com a maior frequência possível.
    Assim como “eu amo você”, essas palavras podem fazer a diferença em outras
    vidas. Deixe as pessoas saberem que você as aprecia.

Diga “obrigado” à pessoa que segura a porta aberta para você. Diga “obrigado” a
pessoa na janela drive-thru.

Diga “obrigado” a seus filhos quando eles completam uma tarefa. Diga “obrigado”
a um amigo que fizera algo legal para você.

A gratidão torna os outros felizes e a gratidão nos faz felizes -todos ganham.

Leitura sugerida:

Gratidão –
um dos maiores segredos das pessoas felizes -Viviane Battistella
Como praticar Gratidão -Valderlei de Jesus

Desafio diário:

Escolha uma das três maneiras acima e comece a implementá-las em sua vida
hoje.

Observe como isso faz você se sentir e como sua perspectiva começa a mudar à
medida que você se concentra na gratidão.

Estamos com você nesta jornada.


Dia
4
–Aprenda
adizer
“NÃO”

“Às vezes “Não” é a palavra mais gentil.”

Vironika Tugaleva

Quais são as primeiras coisas que vêm à mente quando você ouve a palavra
“minimalismo?” Você pensa em uma casa livre e arrumada? Você pensa em ser
intencional com seus pertences ou compras?

Que tal sua agenda? Você já pensou sobre a importância de minimizar sua agenda
e seus compromissos? Você escolhe conscientemente entre as atividades que
preencherão sua agenda e quais “não”?

Como muitos de vocês, eu posso pensar em um momento da minha vida em que
minha agenda estava cheia e tinha a impressão de que nunca terminaria. Devido a
culpa e desconforto, tive dificuldade em recusar qualquer convite e acabei de
adicionando eventos na minha agenda já ocupada.

O que percebi foi que às vezes é muito difícil dizer não. Mas deve se tornar um
elemento básico no nosso vocabulário e devemos poder dizê-lo sem culpa ou
embaraço.

Nossas agendas, portanto, nosso tempo, são uma das coisas mais importantes em
nossa vida. Devemos ser protetores dela o máximo que pudermos.

Precisamos perceber que nosso tempo é valioso e devemos mantê-lo com o maior
cuidado. Nossas agendas e horários precisam ser exatamente isso -o nosso.

Dizer “não” a algumas coisas abre a porta para dizer “sim” a outras.

Aqui está o autor mais vendido, Michael Hyatt, sobre o assunto:

“Eu já resolvi dizer” não “a tudo, a menos que haja um motivo realmente,
realmente convincente, para dizer” sim “. Em outras palavras, alterei minha
resposta padrão de” sim “para” não “.

Agora imagine ter mais tempo com as pessoas que você ama e por todas as
experiências que lhe proporcionam pura alegria e satisfação. Imagine ser capaz de
saborear uma memória porque você não está com pressa tentando chegar ao
próximo.

Uma vida simples é mais do que eliminar o que possuímos, também está em
eliminar o que fazemos. Manter um equilíbrio saudável entre fazer coisas e ter
tempo para nós é tão importante quanto o equilíbrio de coisas que possuímos.

Uma parte fundamental no minimalismo é
aprender a
dizer “não” com
mais
frequência.

Vivemos em uma era cheia de oportunidades, desde que tenhamos uma mente
aberta.

Mas, pela mesma razão estamos cheios responsabilidades e compromissos que
roubam nosso tempo e energia, por vezes desnecessariamente.


Quero compartilhar alguns exemplos em que dizer “não” pode
ser a
melhor
resposta.

Networking

Redes sociais aproximaram pessoas, milhares de postagens, milhares de coisas
impossíveis de acompanhar, e entre tanto lixo perdemos coisas importantes que
nós amamos.

Por mais interessante que pareça uma pessoa, mas você realmente conhece a
pessoa, sabe quem é?

É melhor ter um pequeno grupo de amigos incríveis que um milhão de estranhos
que não se importam cerca de um centavo.

Projetos

Com o advento da internet, agora aprender coisas novas e mergulhar em projetos
interessantes está se tornando mais fácil e mais acessível. E pela mesma razão
algumas pessoas querem, entre outras coisas:


Aprender uma nova língua

Tocar um instrumento

Fazer algum tipo de artesanato

Montar um negócio online

Criar um novo produto

Ficar em forma

Aprender a Meditar

Etc…
Tudo isso é positivo, negativo é querer conseguir tudo de uma vez.

É melhor dizer não para nove projetos e ter sucesso tão alto em um; do que fazer
dez e não ter sucesso em nenhum.

Dinheiro

O sistema tem nos ensinado a aproveitar todas as oportunidades para ganhar
dinheiro, e alguns estão dispostos a fazer qualquer coisa para conseguir mais:


Abandonar sua família

Vender a sua integridade moral

Passar acima da lei

Prejudicar os outros

Etc…
É triste mencioná-lo, mas é tão real quanto o ar.

A verdadeira felicidade é baseada no amor, mas um amor com os princípios, a
felicidade obtida com o dinheiro é passageira, momentânea, fugaz.


É melhor dizer “não” auma
oportunidade
de
ganhar mais
dinheiro
se
isso
vai

afetar ou causar qualquer dano.

Dizer “não” é
um
foco
importante
nas
pessoas
que
amamos,
nos
nossos
sonhos

mais profundos e coisas que trazem a paz interior, amor, à verdadeira felicidade e
saúde para as nossas vidas.

É bom reconhecer que você não pode fazer tudo. Descobrir o que você deve
fazer e o que você deve dizer não.

Leitura sugerida:

Você
sabe
dizer “NÃO” ou
sempre
tenta
ser obonzinho?

Eduardo Santorini

Por que algumas pessoas têm dificuldade em dizer não? –
Débora Mendes

Como Dizer Não Sem se Sentir Culpado -Wikihow

Desafio diário:

Se você receber um convite ou oportunidade para colocar algo na sua agenda
hoje, considere dizer “não”. Ou dê uma olhada nas atividades que já estão em sua
agenda para ver se há algo que você pode remover.

Hoje, e todos os outros dias, seja proposital com o que você diz “sim”. Certifique-
se de que agregam valor à sua vida e não deixe de escolher com sabedoria.

Estamos com você nesta jornada.


Dia
5–Minimalismo
Digital

“Sorria, respire e vá devagar.”

Thich Nhat Hanh

De acordo com a Time Magazine, uma pessoa em média utiliza o telefone 46
vezes ao dia.

Se você faz menos do que isso, você provavelmente pode me culpar por bater a
média acima -é certo que utilizo meu telefone com bastante frequência.

As estatísticas não mentem. Em um estudo recente com 1.600 profissionais, um
professor de liderança na Harvard Business School, descobriu que:


70% dos entrevistados disseram que utilizam durante uma hora antes de
sair da cama.

56% verificam o telefone uma hora antes de dormir.

48% no final de semana, inclusive nas noites de sexta-feira e sábado.

51% verificam continuamente durante as férias.

44% disseram que teriam “muita ansiedade” se perdessem seu telefone e
não pudessem substituí-lo por uma semana.
Talvez seja nosso desejo de permanecer conectado com as pessoas em nossas
vidas, ou talvez seja porque nos sentimos desconectados com elas.

De qualquer forma, é dolorosamente óbvio que, como um todo, nós lutamos com
isso. Aqui está algo que devemos considerar:

Use seu telefone de forma objetiva e quando possível o retire de sua vida.

O mesmo pode ser dito dos outros dispositivos que possuímos, como tablets,
laptops e computadores desktop. Então, como podemos superar isso?

Das várias práticas de minimalismo digital que prático, aqui estão três em que eu
estou trabalhando firmemente:

  1. Desconecte-se uma noite por semana.
    Este em particular é difícil para mim, como sempre pareço encontrar um “motivo”
    (ou se poderia chamar de desculpa) para utilizar o meu telefone.

Normalmente é e-mail ou mídia social, mas tenho que admitir que é difícil. Então,
estou dando alguns passos, e diminuindo o uso em horas. Atualmente, 18 horas
sem utilizar o telefone em um dia, sim é possível e você também consegue.

  1. Mantenha os madrugadores quentes.
    Eu estou melhorando nisso, especialmente agora que resolvi fazer exercícios
    físicos na academia às 6h da manhã, então é atraente acorda, tomar o café e ir
    direito para o treino. Isso me permite começar meu dia ouvindo música e curtindo
    os exercícios.
  2. Adotar uma política de “não em eventos especiais”.
    Eu não vou a muitos eventos que considero especiais, mas eu tento o meu melhor
    para abandonar o meu telefone.

O que você acha que vai funcionar para você? Como você vai dizer “não” mais
vezes ao seu telefone ou tablet? Mais importante ainda, porque você deveria fazer
isso?

Vamos nos concentrar nos incentivos para passar menos tempo em nossos
dispositivos.

Eu sei que é difícil evitá-los completamente -especialmente quando a próxima
coisa neste e-mail é a “leitura sugerida” -mas se nos concentrarmos em reduzir o
tempo de nossa tela, iremos na direção correta. O progresso é uma coisa
maravilhosa.

Leitura sugerida:

Passos básicos para organizar e destralhar a sua vida digital -Matt Madeiro

Guia completo para destralhe digital -Munich Vieira

Desafio diário:

Das práticas de minimalismo digital, escolha uma e tente praticar. Não tente se
superar escolhendo mais de uma -a ideia aqui é começar simples e dar passos de
bebê. Lembre-se, apenas uma.

Estamos com você nesta jornada


Dia
6
–Ser
frugal

“As pessoas mais substantivas são as mais frugais, e fazem o menor show e
vivem ao menor custo.”

Francis Moore

O que vem à mente quando você ouve a palavra “frugal?” Isso soa auto-limitante?
Isso soa assustador? Ou pouco atraente? Ou soa como uma necessidade em
nosso mundo?

De acordo com o dicionário, a palavra frugal significa “cuidadoso em gastar
dinheiro ou usar coisas quando você não precisa: usar dinheiro ou suprimentos de
forma muito cuidadosa”.

Também significa ser simples. E, embora alguns possam ter reações negativas à
mera palavra, a liberdade financeira e os gastos sábio com dinheiro estão no cerne
do minimalismo. Assim, ser frugal desempenha um papel em uma vida simples.

Porque a realidade é …


O dinheiro não compra felicidade ou contentamento.

O dinheiro não é igual à realização ou sucesso.

O dinheiro não resolve seus problemas emocionais.

O dinheiro não lhe dá um propósito.
Aqui estão algumas maneiras de incorporar ser frugal em sua vida:

  1. Conheça menos.
    Para que possamos gastar menos e possuir menos, precisamos mudar nossa
    mentalidade para se contentar com menos.

Viver uma vida significativa não tem nada a ver com quanto dinheiro ou quantas
posses você possui. Encontre a alegria simples no que você tem e seja grato por
tudo o que você tem também.

  1. Não fique varrido para compras online.
    Ao fazer compras on-line ou usar serviços on-line, podemos economizar tempo e
    esforço, tenha cuidado ao adicionar apenas itens no seu carrinho de compras que
    estavam na sua lista inicial e que você precisa.
  2. Acompanhe suas despesas e orçamento.
    Seguir suas despesas é importante, pois irá destacar onde você está gastando seu
    dinheiro e também ajuda a se responsabilizar por cada compra.
    Você encontrará em que gasta menos dinheiro se você rastrear tudo o que está
    comprando. Depois de ter uma ideia de onde o seu dinheiro tende a ir a cada mês,
    crie um orçamento adequado às suas receitas e metas.
  3. Reduza o tamanho do seu espaço de vida.
    Enquanto você poderia pagar uma casa de 5 quartos em um bairro de luxo,
    busque viver abaixo de seus meios.

Se você está no mercado para uma nova casa, eu desafio você a considerar
procurar algo menos do que você pode pagar.

Não só esta é uma ótima maneira de se conscientizar dos seus gastos, mas
permite que você salve e esteja preparado para qualquer dificuldade financeira
imprevista na estrada.

  1. Economize, economize
    Que palavra simples é essa. Seja qual for o seu objetivo, poupe algum dinheiro a
    cada mês.

Talvez você esteja procurando comprar uma nova casa em um ano ou mais. Ou
talvez você esteja se esforçando para se tornar uma família de renda única quando

o bebê chegar.
Ou talvez você queira passar algum tempo viajando no próximo verão. Para ajudar
com seus objetivos futuros, guarde uma determinada porcentagem por mês.

Talvez você comece com apenas R$ 50 este mês. Faça um objetivo de colocar
dinheiro em uma conta de poupança separada a cada mês.

Leitura sugerida:

5 Razões Para Viver Uma Vida Frugal –
Mais dinheiro Mais vida
O que é frugalidade? -Guilherme

Desafio diário:

Escolha duas dicas mencionadas acima e inclua-as na sua vida. Se você já está
fazendo, encontre uma nova para adicionar. É um ótimo momento para começar a
ser frugal!

Estamos com você nesta jornada.


Dia
7–Minimalismo
em
tempo

parcial

“Meu objetivo não é fazer mais, mas sim ter menos o que fazer”.

Francine Jay

Eu tenho que admitir que eu penso muito sobre o minimalismo.

Eu gosto de manter as coisas simples e organizadas na minha própria vida, mas
ser minimalista é realmente tudo? É um movimento ou um modo de vida
específico? Ou puramente uma preferência de design? Poderia ser tudo isso
acima?

Eu me seguro para pessoas como Joshua Becker e The Minimalists e me sinto
completamente inferior quando se trata de ser minimalista.

Minha história não é vender tudo o que tenho para viver em uma pequena casa em
algum lugar do ES. De fato, a realidade está longe disso. Nem ter menos de 2
pares de jeans.

Eu não posso deixar de me sentir fraudulenta de vez em quando, especialmente
porque eu falo tanto sobre o minimalismo -mas talvez eu seja apenas um pouco
hipersensível.

Eu queria encontrar algumas respostas porque estava incomodada. Eu fui
desafiada algumas vezes em mídias sociais sobre algumas decisões que eu fiz.
Queria saber qual era a definição “real” do que era o minimalismo.

Então fui direto ao Google. Eu não tinha que cavar fundo para encontrar a resposta
que eu estava esperando desesperadamente, e um que eu suspeitava que seria o
caso.

Fields Millburn, da dupla acima mencionada, The Minimalists, explica:

“Para a maioria dos minimalistas, a ideia é simplesmente uma mudança gradual
para eliminar as “coisas” desnecessárias que destroem a mente e controlam a
vida.

Independentemente dos nossos antecedentes, todos estamos tentando encontrar
uma vida mais significativa. Minimalismo é uma ferramenta que pode ajudar. “

Eu percebi que ele não é o padrinho do minimalismo, mas com base na
experiência que ele tem sobre o assunto, seus pensamentos sobre isso me
fizeram sentir muito melhor.

Então, o que você acha? Existe tal coisa chamada “minimalista a tempo parcial”?
Está certo ser um trabalho em ação e não um “a tempo inteiro”?

Seja lá o que chamamos, existem alguns benefícios do minimalismo. Aqui estão
cinco:

  1. Destralhar ajuda as pessoas a respirar.
  2. O minimismo permite a reorientação.
  3. Menos coisas equivalem a mais dinheiro.
  4. Você tem mais tempo.
  5. Você tem mais energia.
    Nos próximos dias, aprofundaremos alguns desses benefícios, e trabalhamos para
    estabelecer o minimalismo como forma de projetar uma vida simples.

Leitura sugerida:

O que é o minimalismo? –
Feliz com a Vida

As 10 lições que aprendi adotando um estilo de vida minimalista –
Gabriela Brasil

Desafio diário:

Pense profundamente por dez minutos sobre um dos cinco benefícios listados
acima. Tente aprimorar o que esse benefício poderia significar na sua vida. Quanto
mais você aprecia como uma vida simples pode fazer você feliz, mais fácil será
lutar por isso.

Estamos com você nesta jornada.


Dia
8
–Pequenas
mudanças

“O minimalismo é a constante arte de editar sua vida”.

Danny Dover

No dia 6, falamos sobre ser frugal. Para recapitular, o dicionário define a palavra
frugal como “cuidadoso em gastar dinheiro ou usar coisas quando você não
precisa: usar dinheiro ou suprimentos de forma muito cuidadosa”.

Hoje eu quero compartilhar algo da minha vida que eu percebi, e está começando
a fazer uma grande diferença. E acho que pode ajudá-lo também.

Alguns anos atrás, eu estava olhando minha conta corrente, querendo entender
para onde meu dinheiro estava indo.

Eu queria ver se eu poderia encontrar algumas despesas que poderiam ser
cortadas do meu orçamento

Eu notei uma série de transações no churrasquinho que eram pouco menos de R$
4,00. Eu sabia que essa era uma ótima oportunidade para cortar algo.

Comecei a me sentir culpado pela quantia de dinheiro que estava gastando lá,
então eu decidi entrar na internet para fazer uma pequena pesquisa -e eu fiquei
agradecido por mim.

A linha inferior? Poucas mudanças podem percorrer um longo caminho. Pare o
vazamento e comece a buscar alternativas. Gastar R$ 4 com churrasquinho é
muito, limite a quantidade de vezes que consome na semana ou mês. 😉

Quando se fala em educação financeira e em economizar, a maioria das pessoas
afirma imediatamente: “Com
a
quantia
que
ganho,
não
tenho
como
economizar!
”.

Esqueça essa postura negativa, do contrário ela acabará impedindo que você
tome as ações necessárias. A primeira mudança deve ser mental, ao acreditar que
é possível sim mudar a sua situação.

Se a mudança é um ponto específico para você, tente praticar em seus próprios
termos. Comece pequeno com apenas uma dessas ideias e observe o efeito
positivo que isso tem em sua vida.

Então tente outra.

Você pode descobrir que o ajuste a novas maneiras de fazer as coisas não é tão
ruim quanto você imaginou.

Receita simples.

Não existe fórmula mágica para manter o orçamento equilibrado. O importante é
gastar menos do que ganha.

É importante reservar também uma parte da renda para poupar, pensando no

futuro.
Aboa
gestão
do
orçamento
garante
mais
tranquilidade
equalidade
de
vida”


Leitura sugerida:

Pratique o minimalismo financeiro –
Bruno de Souza
50 dicas para aprender como economizar dinheiro –
Guia Bolso
A batalha minimalista contra gastos formiga -Bruno de Souza

Desafio diário:

Releia este e-mail e veja que aqueles famosos gastos formigas no final do mês
podem fazer uma grande diferença nas suas contas.

Em seguida, abra o seu registro de transações da conta corrente e veja se existem
lugares onde você pode fazer algumas coisas mágicas.

Estamos com você nesta jornada.


Dia
9
–Os
buracos
vão
surgir

pelo
caminho

“Não há grandeza onde não há simplicidade, bondade e verdade”.

Leo Tolstoi

Na superfície, o pensamento em ser minimalista parece bastante simples.

Tudo o que você precisa fazer é ser frugal com seus gastos, viver dentro de seus
meios, jogar fora (ou doar) tudo o que não precisa e se mudar para uma pequena
casa.

O que acabei de descrever é um estereótipo que muitos colocaram sobre o
minimalismo por algum tempo.

Confesso que fui culpado dessa mentalidade, e chegou a um ponto em que julguei
pessoas que diziam ser minimalistas.

Quando comecei a investigar o minimalismo, rapidamente fiquei intrigado -houve
uma parte de mim que ressoou com o estilo de vida em que estava investigando. A
ideia de que menos poderia ser mais e viver com menos traz alegria e é atraente.

Cheguei à conclusão de que, ser minimalista, é parcialmente o que descrevi
acima, também é mais do que isso. Na verdade, é muito mais do que isso.

Mas, como trabalhar e ficar saudável, é algo que requer esforço contínuo e um
conhecimento fundamental de como deve ser mantido.

Todos nós temos diferentes estilos de vida e necessidades dentro disso, então,
para cada um de nós, a ideia de ser um minimalista parece diferente.

Para alguns, isso pode significar purgar um monte de coisas de suas vidas e, para
alguns, pode ser apenas uma progressão lenta de fazer coisas menores.

De qualquer forma, esta é uma decisão e uma jornada que devemos embarcar
diariamente, em vez de uma vez.

Aqui estão cinco coisas a considerar que irão ajudá-lo a permanecer em curso:

  1. O minimalismo permite-lhe exercer gratidão.
    Estudos recentes mostraram que aqueles que são regularmente agradecidos e
    apreciativos pelo bem em suas vidas são susceptíveis de serem mais fisicamente
    ativos, sentir mais conteúdo em suas vidas do dia-a-dia e sofrer menos problemas
    de saúde.
  2. Escrever seus objetivos ajudará você a alcançá-los.
    Por que você quer viver uma vida mais simples? O que você anseia sobre isso?
    Você precisa conhecer as respostas antes de começar. O que você quer dessa
    mudança? Onde você sente a maior necessidade de abrandar e simplificar?
  3. A criação de espaços em branco permitirá que você persiga o que importa.
    Quando você se senta e começa a avaliar sua vida, você remove as distrações
    que impedem você de fazer o que deseja. É difícil se mover em direção a um
    objetivo se você tiver algo que o pesa e o segure.
  4. Tempo tranquilo ou meditação abre sua mente para coisas novas.
    O tempo tranquilo traz perspectiva e paz, e deixa você sentindo-se aterrado e bem
    preparado para o dia.

Mergulhe no seu entorno imediato, pense ativamente sobre o que significa mais
para você e se trate com muito tempo necessário para que você possa realizar
suas tarefas diariamente.

  1. Desligar seus dispositivos digitais ajuda você a aproveitar momentos.
    Desconecte seus laptops, smartphones e tablets e veja como é libertador. Você
    precisa de tempo para pensar e se criar, e enquanto essas ferramentas podem ser
    úteis a esse respeito, seu uso excessivo pode afastá-lo da vida que deseja.

Leitura sugerida:

O poder da gratidão –
Revista Vida Simples
Transformando a gratidão em um hábito frequente –
Becky Kane

Desafio diário:

Pense em sua jornada e se houver algo que o atinja, se livre rapidamente. Existe
alguma coisa que o afasta continuamente da vida que deseja viver?

Se assim for, encontre uma solução, e mantenha isso na vanguarda da sua mente.

Estamos com você nesta jornada.


Dia
10

O
que
fazer
com
livros?

“Com algumas flores no meu jardim, meia dúzia de fotos e alguns livros, vivo sem
inveja”.

Lope de Vega

Ao completar o primeiro terço do curso, senti que era hora de começar a projetar
uma vida simples em um nível mais granular.

Se você é como eu, você adora um bom livro e aguarda ansiosamente o seu
próximo Sherlock Holmes. E, enquanto desfruto de livros, parece que não tenho
nada para me preocupar, você deve estar se perguntando o que faço com todos os
livros que juntei ao longo dos anos.

Muitos minimalistas recomendam passar todo o seu material de leitura para o
mundo digital, e apesar de incentivar o uso do Kindle e de eBooks, eu não sou
muito fã de leitores digitais, mas há quem goste, então pensando em ajudar quem
gosta de um bom livro físico, vou dar algumas dicas para organizá-los.

A boa notícia é que existem maneiras realmente práticas (e criativas) de usar e
classificar seus livros. Aqui estão cinco dessas ideias:

  1. Use os livros que você leu como decoração.
    As prateleiras de livros muitas vezes podem ser a primeira coisa que vem à mente
    quando consideramos onde colocar livros em nossa casa.

Uma maneira que incorporei os livros em minha casa é usá-los como decoração.
Por exemplo, tenho livros empilhados na estante.

Tenho livros por baixo de uma lâmpada de mesa para ajudar a aumentar a altura
da lâmpada.

Também tenho livros empilhados em mesas finais, mesas de sofá e qualquer outro
lugar que possam usar um pop de cor. Use seus livros para adicionar textura, cor
ou tema em uma sala da casa.

  1. Vender os livros que você já leu.
    Enquanto alguns de nós não conseguem entender o pensamento de vender
    nossos livros, eu encorajaria você a localizar aqueles que você não lê mais, e
    vendê-los a um sebo, online ou encontrar um lugar que os comprará.
  2. Troque alguns dos seus livros com um amigo.
    Para aqueles que ainda não conseguem vender permanentemente seus
    preciosos livros, considere fazer uma troca ou empréstimo com um amigo.
    Isso lhe dará a oportunidade de ler um novo livro (de graça!) E também
    compartilhar suas leituras favoritas com um amigo.
  3. Organize seus livros de acordo com a sala da casa.
    Talvez livros universitários possam ser armazenados em um escritório em casa.
    Os livros infantis devem permanecer limitados aos seus quartos ou salas de jogos.
    Os livros de culinária permanecerão na cozinha e os livros de trabalhado manual

podem entrar na garagem.

  1. Classifique os livros que você leu e aqueles que você não aprendeu.
    Na casa de uma amiga, ela usa um esquema interessante, ela tem cestas cheias
    de livros que já leu e estão prontos para serem emprestados ou entregues a outros
    que procuram uma nova leitura.

Nas outras duas cestas, ela possui livros que pegou emprestado ou recomendados
que ainda não teve a chance de ler. Isso a permitiu acompanhar quais livros foram
lidos e quais são os próximos na fila.

  1. Dê a si mesmo permissão para manter seus favoritos.
    Menos é diferente de nenhum. Identifique seus livros favoritos e mantenha-os
    próximos. Encontre liberdade em saber que todas as decisões estão vindo de
    você.

Leitura sugerida:

Por que você deve ler 52 livros por ano –
Bruno de Souza
10 formas de organizar a sua estante –
Melina Souza
Como organizar os livros | Marie Kondo -Dafne Amaro

Desafio diário:

Se você tem uma grande quantidade de livros em sua casa, passe por cada dica
acima para determinar a colocação mais apropriada de seus livros. Você também
pode pesquisar a opção digital de livros futuros para economizar espaço e também
algum dinheiro.

Estamos com você nesta jornada


Dia
11

Quem
disse
que
seria
fácil?

“A vida é realmente simples, mas insistimos em torná-la complicada”.
Confucious

Pode parecer fácil no início, mas projetar uma vida simples é algo que requer
trabalho contínuo. Tornar-se minimalista é um processo lento e demorado.

Às vezes, você se vê entrando e saindo porque pode ser bastante irresistível às
vezes -a chave é manter o curso.

Lembre-se, ser minimalista é um estado de espírito e não um conjunto de
regras.

Pode realmente significar que você tem mais do que você precisa, pode desfrutar
de tudo o que tem e não está preocupado com o que não possui.

Tudo isso pode ajudar a tornar a vida viva muito menos estressante e pode torná-
la mais gratificante.

Aqui estão cinco passos para construir e manter um estilo de vida simples:

  1. Comece a usar listas para organizar sua vida.
    Escrever suas metas e objetivos diários é um exercício valioso porque obriga você
    a se lembrar deles.

Caso contrário, você pode encontrar-se no enigma “fora de vista, fora de espírito”.
Não só você deve escrever as coisas que você precisa para pegar na loja ou as
coisas que você precisa fazer ao longo do dia, use listas como uma maneira de
manter sua jornada no caminho certo.

Anote uma lista de coisas que você quer fazer por si mesmo, e atravesse-as
enquanto elas acontecem.

  1. Especifique uma zona livre de desordem na sua casa.
    Francine Jay (Miss Minimalista) e autora de The Joy of Less, uma vez disse: “Sua
    casa é espaço vivo, não espaço de armazenamento”.

Às vezes, simplesmente não é prático (ou viável) manter absolutamente todos os
cômodos da sua casa arrumados (desculpa, Marie Kondo!) .

Se você não conseguir sair de uma casa completa sem destruição, pelo menos
encontre um espaço na sua casa que não está cheio de coisas.


Talvez seja um quarto na sua casa ou uma mesa na sua sala de estar. Mesmo
algo tão simples como uma porta de geladeira pode fazer a diferença.

Lembre-se, prestar atenção aos pequenos vazamentos, pois ajuda a evitar que se
transformem em inundações.

  1. Tomar a decisão de viajar levemente.
    Viajar é uma das maneiras de renovar sua ambição de se tornar um minimalista e
    viver simplesmente. Na próxima vez que você fizer uma viagem, prepare uma
    metade do que você costuma levar com você.

Se você está viajando por 4 dias, embale para 2. Você pode lavar e pendurar
roupas se precisar ou usar as mesmas coisas duas vezes.

Você notará como é relaxante sentir menos bagagem.

  1. Considere ser minimalista com o seu guarda-roupa.
    Você não precisa comprar todos os itens que você gosta em uma loja. Na verdade,
    você provavelmente só precisa de uma fração do que você possui.

A verdade é que a pessoa média tem maior probabilidade de desfrutar de um
guarda-roupa menor do que um grande.

Na minha opinião, vinte pares de jeans são demais. Você realmente precisa de
tantos? Você pode passar por um punhado de certos itens que você pode usar e
lavar uma vez por semana? Eu sei que posso.

Vamos falar sobre armário cápsula em alguns dias, então, se você fã de desafio da
moda minimalista, fique atento.

  1. Seja saudável e concentre-se no seu bem-estar.
    Não importa onde você esteja em sua jornada em direção a vida simples, você
    quer ter energia e foco para os próximos passos.

Todos queremos ser centrados e fortes à medida que avançamos em direção a
uma vida de menos ocupação, menos confusão, coisas menos insignificantes -e
mais objetivo, mais clareza, mais do que importa.

É melhor começar fazendo pequenas mudanças que se somarão. Isso permitirá
que você se condicione gradualmente a se sentir confortável com sua nova rotina.

Afinal, queremos ser saudáveis e presentes para as nossas famílias. Queremos ter
foco e criatividade para nossos projetos. Queremos energia para nós e para
nossas vidas.

Leitura sugerida:

Como organizar sua vida: 10 hábitos que vão te ajudar a ser mais organizado –
Giovanna Sapienza

Oito mudanças simples para ficar mais saudável -MinhaVida


Desafio diário:

Percorra a lista acima e escolha um item que você sente que precisa de mais

trabalho em sua vida.
Anote pelo menos três coisas que você pode fazer para trabalhar em direção a
esse objetivo, e tente realizar uma dessas coisas hoje.

Estamos com você nesta jornada,

Estamos com você nesta jornada.


Dia
12
–Armário
Cápsula

“Você não precisa de mais espaço. Você precisa de menos coisas. “

Joshua Becker

Enquanto os armários cápsula ficaram na moda ao longo do último ano, muitos de
nós ainda ficaram imaginando o que são e como nós vamos criar um.

Afinal, a ideia parece intrigante, não é?

O termo “armário cápsula” foi criado pelo dono da boutique de Londres, Susie
Faux, para descrever um guarda-roupa mínimo consistindo de 30 a 40 itens
versáteis de alta qualidade que podem ser misturados e combinados para uma
infinidade de looks.

O tamanho da sua cápsula é altamente individualizado, e não há diretrizes rígidas
quando se trata de construir seu mini guarda-roupa.

Há, no entanto, alguns conselhos e passos a seguir para ajudá-lo ao longo do
caminho.

Uma abordagem comum é escolher aproximadamente 20-30 itens para cada
temporada longa de três meses.

Seus itens devem incluir: tops, calças, vestidos, outerwear e sapatos. E para
ajudar a tornar a vida um pouco mais fácil, estes 20 itens não devem incluir: roupa
de treino, acessórios, maiôs, pijamas e roupa de estar.

Benefícios de um armário-roupa de cápsula

Há muitos benefícios de um armário-roupa de cápsula, incluindo:


É mais fácil decidir o que vestir, porque você sabe que tudo parece ótimo
em você.

Menos estresse, sobrecarga e fadiga sobre o que você vai vestir.

Aumenta a confiança sabendo que tudo no seu guarda-roupa lhe agrada e
parece ótimo.

Seu armário é arrumado e organizado, e fácil de manter.

Você gasta menos tempo e dinheiro comprando roupas novas porque se
compromete a possuir menos peça.

Ele permite que você se sinta contente e grato pelo que tem, em vez de
sempre se concentrar na próxima compra.
O benefício geral é que você gasta menos tempo e energia se vestindo, porque
tudo em seu guarda-roupa parece ótimo. Menos tempo e energia focados em suas
roupas significam mais tempo e energia para o que mais importa para você.

Mas você pode estar se perguntando: “Como eu começo?”

Aqui estão quatro etapas para ajudar você a começar:


Passo 1

Retire tudo do seu armário e coloque na sua cama ou no chão -e sim, tudo isso
significa. Uma vez que tudo está fora, classifique seus itens e coloque em três
categorias diferentes:

  1. Seus itens favoritos. Estes são camisas e outras roupas que você não
    precisa ser convencido a usar e são muitas vezes seus itens de roupa “ir
    para”. Coloque aqueles de volta ao armário.
  2. Itens que você não usou em um tempo. Estas são peças que você pensa
    que poderia usar se todas as estrelas se alinharem corretamente, mas
    apenas coletaram um pouco de pó ao longo dos meses. Esses itens devem
    ser doados, dados a um amigo, vendidos, ou jogados no lixo se não dignos
    de uma doação. A regra geral é se você não usou nos últimos 6 meses, é
    hora de ir.
  3. Artigos sazonais ou “talvez”. Estes são itens como um casaco de chuva
    ou itens que você não tem certeza do que fazer. Esses itens podem ser
    armazenados em sua caixa “talvez” até que você possa tomar uma decisão
    completa sobre isso.

Passo 2

Use apenas esses 20-30 itens designados para a temporada completa e sem
compras até que você comece a chegar perto da próxima temporada.

Se você começar a sentir uma sensação de pânico que poderia precisar de
alguma coisa, lembre-se de que não se trata de tornar a vida mais difícil exatamente
o contrário.

Trata-se de tornar as coisas mais simples e também permitir que você se torne
mais financeiramente responsável.

Passo 3

Aproveite o seu armário cápsula e a simplicidade de determinar o que usar. E
lembre-se, não compre novos itens na meia temporada.


Passo 4

Durante as últimas semanas da temporada, reveja sua próxima cápsula e
determine se existem peças cruciais que você precisaria adicionar. Se possível,
tente manter os itens novos limitados a 5.

Algumas outras dicas? Você deve optar por cores neutras, pois elas são mais
fáceis de combinar. Além disso, você deve procurar camadas de roupas para
permitir novas aparências e combinações.

E se você é realmente ambicioso e vive num clima que o permite, ignore a
abordagem sazonal e fique com seu guarda-roupa de cápsulas por um ano inteiro.

Leitura sugerida:

O que um guarda-roupa minimalista de 53 peças me ensinou –
Marcela Mingo
Guarda-roupa minimalista: como montar um? –
Calila Galvão
Armário-cápsula: o que é e como montar um -Evelise Biviatello

Desafio diário:

Considere um guarda-roupa cápsula esta semana, e se você precisar de
inspiração adicional, considere contar a um amigo sobre a ideia de fazê-lo juntos.

Se você pensa que um guarda-roupa cápsula não é para você, pelo menos,
percorra seu armário e veja se existem itens de roupa que você pode regalar ou
vender.

Estamos com você nesta jornada.


Dia
13

Removendo
os

obstáculos

“Afelicidade
não
éconfeccionada.
Ela
vem
das
suas
próprias
ações.

Dalai Lama

Todos os dias, mais coisas entram em nossas vidas: coisas em nossas casas,
coisas em nossos calendários, coisas em nossas mentes.

Toda essa coisa entra no caminho de onde realmente queremos ir e quem
realmente queremos ser -é hora de fazer uma mudança.

É hora de se livrar do excesso e se concentrar no essencial. É hora da clareza e
da paz de espírito que decorrem. É hora da liberdade e confiança que vem de
fazer nossas melhores escolhas.

Para fazer isso, precisamos estar em um bom lugar na nossa vida -um de clareza
e um onde podemos pensar livremente. Criar margem é essencial neste processo
e nos dá a capacidade de executar as coisas que queremos.

No entanto, há essa coisa chamada distração, que tem uma tendência para entrar
no caminho de quem somos e o que queremos fazer com a nossa vida.

Geralmente é uma coisa sutil -como a maré em um oceano -e antes de conhecê-
la, estamos perdidos no mar.

A boa notícia é que podemos facilmente mudar de curso e voltar a seguir. Para
criar uma vida simples, criar margem é essencial -e os benefícios dessa margem
são bastante abundantes.

Aqui estão cinco razões pelas quais o espaço em branco da nossa vida é
importante:

  1. Eliminar o ruído nos permite crescer.
    Quando você retira os obstáculos da sua vida, você remove as distrações que
    impedem quem você é e o que deseja fazer. É difícil se mover em direção a um
    objetivo se você tiver algo que o pesa e o segure.
  2. Começamos a ver as coisas que perdemos.
    Uma vez que nos livramos dos obstáculos em nossa vida -sejam eles físicos ou
    emocionais -podemos ver a estrada à nossa frente com mais clareza.
  3. Nosso movimento para a autenticidade se desenvolve.

    Com um caminho aberto à frente, nós nos entregamos ao espaço e ao tempo para
    a reflexão. Nestes momentos, temos a oportunidade de olhar para dentro e admitir
    coisas que são perdidas na ocupação de nossas vidas.
  4. Compreender nossas prioridades permite oportunidades.
    Quando sabemos quem somos, e o que realmente devemos fazer, temos o luxo de
    identificar o caminho que queremos levar na vida.
  5. Podemos recalibrar e desenvolver um plano.
    À medida que avançamos em nossa jornada para uma vida intencional e cheia de
    alegria, podemos fazê-lo com a confiança de que nossas intenções são boas e que
    estamos vivendo com as pessoas certas.

Leitura sugerida:

Não perca sua vida tentando ganhá-la -Rafaela Cristina
A felicidade não nasce da inércia, mas do movimento -A mente é Maravilhosa

Desafio diário:

Encontre uma área em sua vida, que você pode fazer uma mudança. Faça um
pequeno passo em direção à vida que você sonha, e experimente a alegria que
você deseja desesperadamente.

Estamos com você nesta jornada.


Dia
14

Casas
pequenas

“Pequenos quartos ou habitações disciplinam a mente, as grandes enfraquecem.”

Leonardo da Vinci

Você já pensou em reduzir o seu espaço de vida? Você sonha em viver em uma
casa ou apartamento que lhe permita liberar seu tempo, finanças e energia?

Há um novo movimento social acontecendo onde as pessoas estão optando por
reduzir o espaço em que vivem. Você está intrigado?

Essa é uma mudança bastante substancial, não?

Enquanto alguns de nós passam anos economizando para realizar o sonho de
comprar uma casa grande, aqui estão 3 razões convincentes para comprar um
menor em vez disso.

O downsizing liberta suas finanças.

Embora este possa parecer óbvio, vamos cavar esse um pouco mais. Se você
considera se mudar para uma casa menor, seus pagamentos de hipoteca podem
ser reduzidos em até 50%.

Os impostos sobre a propriedade e o seguro da casa também seriam reduzidos.
Todas as contas de serviços públicos diminuíram, pois custaria menos para
aquecer, arrefecer e alimentar uma casa menor. Também custa menos para
manter e para quaisquer reparações necessárias.

Por exemplo, um telhado maior seria mais caro para substituir que um telhado
menor. Comprar um tapete novo para uma casa grande seria mais caro do que
uma pequena casa. De tantos ângulos, uma casa menor faz mais sentido
financeiramente e levará uma mordida menor de seus salários para manutenção.

A redução de estoque proporciona liberdade de tempo.

Ter um espaço menor irá liberar seu tempo e agenda. Você está gastando menos
tempo na limpeza, organização, manutenção e reparação.

Deseja se juntar a um clube de livros ou passar mais tempo com amigos?
Procurando por algumas semanas por ano para viagens rodoviárias e planos de
viagem? Você tem mais tempo nos seus dias e anos para permitir que você
experimente a vida e coloque itens fora da sua lista de balde.

A redução de pessoal facilita a vida simplesmente.

E esse é o nosso objetivo, sim? Comparado a viver em uma casa grande, viver em
uma casa menor força você a tomar decisões sobre o que você mantém e o que


você vende ou doa em vez disso. Como seu espaço é limitado, também é sua
oportunidade de comprar ou manter coisas que não são mais necessárias.

O ato de destralhe não é apenas algo que limpa o espaço físico. Isso ajuda você a
perceber o quanto você realmente tem, e você precisa de menos do que você
pensa. Simplificar nos faz agradecer e é um presente que podemos dar a nós
mesmos. Não deve ser complicado voltar ao que mais importa.

Lembre-se, quanto menos você possui, menos você possui.

Leitura sugerida:

6 vantagens de morar em uma casa pequena -Lara Berol
Tiny House: o que é e porque você vai querer viver em uma -Giovanna Maradei

Desafio diário:

Dê uma olhada no seu orçamento mensal e veja se há despesas que você pode
reduzir. Talvez seja reduzindo sua conta de TV a cabo ou telefone, ou mesmo
cancelando a academia.

Pequenas mudanças somam grandes mudanças.

Estamos com você nesta jornada.


Dia
15

Simplifique
e
simplifique

“Às vezes, a nossa lista de parar de fazer precisa ser maior do que a nossa lista de
tarefas”.

Patti Digh

Os últimos anos foram uma jornada para simplificar a vida. Seja o tempo, posses
ou o que gastei em dinheiro ou tempo, eu fiz a mudança para viver de forma tão
simples e tão propositadamente quanto possível.

Nem sempre foi uma transição fácil, mas aprendi que ser intencional com minhas
ações me levou a um lugar mais feliz.

Uma coisa que percebi é que obter todas as coisas que achei que queria
realmente complicou minha vida mais do que ajudou. Em vez de sempre tentar
obter a próxima grande coisa, comecei a pensar duas vezes sobre isso.

Aqui estão algumas coisas que aprendi ao longo do caminho. Espero que isso
encoraje e inspire você a projetar uma vida simples na forma como funcionou para
mim.

Uma rotina matinal permite que você comece cada dia de forma eficiente.

Pessoalmente, acho que o meu dia vai muito melhor se eu tiver um bom começo
para o dia e me sinto organizado.

Leve alguns minutos a cada noite e planeje o que você vai usar amanhã. Planeje o
que você terá para o café da manhã e faça o máximo de preparação possível.

Certifique-se de que a cafeteira esteja limpa e pronto.

Tenha um dia “não faça nada” agendado mensalmente.

Enquanto alguns de vocês podem estremecer com o mero pensamento de ter um
dia inteiro de agenda com nada especificamente planejado, pense nisso como um
presente para si mesmo a cada mês.

Este é um dia em que você pode ver o que vem ao seu lado e o que você gostaria
de fazer sem expectativas.


Reveja e declua sua conta bancária.

Como muitos de vocês, eu me inscrevi para taxas de adesão mensais por vários
serviços ou produtos -e enquanto alguns deles são valiosos e válidos, existem
alguns que comem em nossa conta bancária a cada mês sem propósito ou
necessidade verdadeira.

Cada mês, percorra as suas despesas mensais e determine se cada um vale a
pena ou se é melhor cancelar.

Automatize alguns dos pagamentos de suas faturas.

Conforme mencionado acima, existem alguns encargos mensais válidos que
chegam através de nossas contas correntes, como nossa conta de água, conta de
energia elétrica ou conta de telefone.

Se você ainda não o fez, configure estas contas mensais automaticamente para
economizar tempo.

Utilize um calendário ou agendador online com lembretes.

Uma das melhores decisões que fiz em relação a manter minha agenda
organizada e nunca perder uma tarefa importante foi mudar para uma agenda
online ligada ao meu e-mail e meu telefone.

Todas as manhãs, meu calendário está configurado para enviar-me todos os dias
atividades e recados. Além disso, lembretes também aparecem no meu telefone.

Há muitas outras coisas que aprendi, mas estas são algumas das mais práticas
que me ajudou. Espero que também trabalhem para você.

Leitura sugerida:

55 ideias para simplificar a vida -Paula Fuzeto
12 Segredos para Simplificar a Vida -Viver Mais Verde

Desafio diário:

Pegue uma das coisas mencionadas acima e desenvolva um plano de ação hoje.
Indique as etapas que você precisa para cumprir seu objetivo e configure um
cronograma realista quando achar que você poderá executá-lo.

Estamos com você nesta jornada.


Dia
16

Vida
Digital

“Temos um fornecimento infinito de informações e ainda não podemos ler”.
RF Georgy

O mundo foi reduzido para se tornar uma aldeia global com o advento da
tecnologia interativa e interfaces avançadas.

Confiamos em aplicativos de redes sociais para trabalhar e para nos conectar,
tanto com as pessoas que nossa interação real se tornou mínima comparada à
nossa presença virtual.

A tecnologia está ao nosso redor. Computadores, telefones celulares e tudo
mais são susceptíveis de facilitar a nossa vida.

Ao estar sempre conectado, pensamos que podemos fazer mais, mas isso nem
sempre é verdade. Em algum momento, começamos a nos sentir
sobrecarregados com toda a tecnologia que nos rodeia.

É hora de recuperar nosso poder.

Se alimentássemos nossos corpos, corações e almas antes de saltar para o
correio eletrônico ou as mídias sociais, poderíamos nos concentrar no que mais
importa. Aqui estão algumas dicas que irão ajudá-lo a priorizar sua vida real ao
longo da sua vida virtual:

Defina seus limites.

Crie limites que garantam que suas manhãs, noites ou outras horas do dia
estejam livres de qualquer mídia social que navegue.

Experimente estratégias e demonstre flexibilidade até encontrar algo que
funcione para você. Certifique-se de definir limites com o seu uso durante
determinadas horas do dia ou apenas com determinados dispositivos.

Desative as notificações.

Se você receber uma notificação sempre que alguém curte o seu comentário,
você está se preparando para um dia de distração.

Você não precisa saber o momento em que alguém gostou da sua foto ou
enviou um e-mail para você.

Assuma o controle das mídias sociais desligando as notificações e vendo
novas atividades somente em horário designado.


Seja breve e gentil quando responda.

É verdade que a maioria das consultas pode ser respondida com apenas
algumas frases, e chegar diretamente ao ponto demonstra que você deseja
obter o seu ponto de vista e que você valoriza o tempo de todos, incluindo o
seu.

Valorize seu espaço digital.

Certifique-se de dar valor ao seu espaço pessoal e familiar. Filtre todo o lixo
possível das suas mídias sociais e faça espaço para coisas boas que possam
realmente ajudá-lo. Se você quiser se conectar, criar e prosperar, tire o lixo do
seu feed de notícias e da sua vida.

Leitura sugerida:

Passos básicos para organizar e destralhar a sua vida digital -Ana Carolina

[Como] fazer um destralhe na vida digital -Bruno de Souza

Como destralhar sua vida online de uma vez por todas -Gabriela Brasil

Desafio diário:

Faça uma mudança na sua rotina diária nesta semana. Comece o seu dia com
uma corrida no início da manhã, lendo um livro em vez de verificar a sua caixa
de entrada e as suas notificações -você ficará feliz por ter feito.

Estamos com você nesta jornada.


Dia
17-Experiências,
não
coisas

“Nossas experiências são uma parte maior de nós mesmos.”

Gilovich

No Mês de Abril tive o prazer de fazer uma viagem de 4 dias por diferentes locais
de Minas Gerais.

Fiquei em um hotel barato, levei pouca coisa na mochila, alguns lanches etc,
tirando alguns passeios por pontos turísticos. Optei por fazer a viagem o mais
frugal possível.

Não custou muito dinheiro, mas mesmo que isso me custasse o dobro do que
gastei, posso garantir que teria valido a pena, porque trouxe para minha vida
experiências.

Eu amo o que os Minimalistas dizem aqui:

“Suas experiências criam e fortalecem o vínculo entre você e as pessoas que
você gosta”.

Nossa vida é curta e nossa vida é única. Nós só temos um tiro para aproveitar ao
máximo, e eu quero fazer exatamente isso. Eu quero gastar meu tempo e dinheiro
em experiências que eu vou lembrar, e não em coisas que eu vou dar.

No ano passado, percebi três verdades sobre o lema “experiências sobre as
coisas” que realmente mudaram a maneira como olho para a vida:

As experiências às vezes custam menos do que as coisas.

Você não precisa tirar uma viagem extravagante para algum destino exótico para
se divertir. Existem opções como praias, que podem ser preenchidas com
memórias, mas considere fazer uma caminhada ou acampar -esses tipos de
viagens podem ser tão agradáveis enquanto são uma fração do custo.

As experiências ajudam a construir relacionamentos mais profundos.

Muitas vezes, quando algo especial acontece, aqueles que amamos estão
conosco. Em muitos casos, pode haver um julgamento em torno da experiência.

Em outras palavras, temos de passar por algumas dificuldades (ou mesmo
pequenas batidas de velocidade) para chegar a um lugar de prazer -como fazer
algumas perdas com poucas vitórias em um torneio.

Experiências são algo que você pode fazer sozinho.

Quando você pensa em experiências, é fácil assumir que elas têm que envolver
um número de pessoas -como uma família ou um grupo de amigos.


Algumas das minhas memórias favoritas são de coisas que eu fiz por mim mesmo.
Alguns exemplos são passeios para fazer rapel, andando de patins ou mesmo indo
para um jogo de futebol.

Então, meu conselho para você é o seguinte: concentre-se em experiências, não
em coisas.

Leitura sugerida:

20 experiências de vida que todos deveriam experimentar -Jader Menezes

A importância de novas experiências em nossas vidas -Puraeco
As experiências são melhores do que as coisas -Bruno de Souza

Desafio diário:

Abra sua agenda e encontre um dia que você pode reservar como um dia de
“experiência”.

Certifique-se de incluir as pessoas que interessam a você -amigos, familiares ou
parceiros.

Lembre-se, você não precisa gastar muito dinheiro para que seja especial.

Estamos com você nesta jornada.


Dia
18
–Avida
com
menos

bagagem

“Nós aprendemos com o fracasso, não com o sucesso!”

Bram Stoker

Alguns anos atrás, tive o prazer de ler o livro Packing Light de Allison Fallon.

Allison percebeu que várias coisas estavam de costas em relação ao que ela
acreditava ser importante na vida.

Ela decidiu abandonar seu emprego de tempo integral, vendeu quase tudo o que
ela possuía e passou os próximos seis meses viajando por todo o país.

Lembro que nessa época eu tinha ido a Goiás para uma palestra em um evento de
educação e vi o livro no aeroporto. (Não compre livros no aeroporto, muito
caro).

Eu tinha planejado começar a ler o livro quando chegasse em casa, mas
simplesmente não pude esperar.

Comecei a lê-lo naquela hora mesmo, e admito muitas das mesmas perguntas que
ela perguntou a si mesmas são as que me perguntei muitas vezes.

Eu estava ansioso para continuar a ler o livro quando eu tive algum tempo livre
naquele fim de semana, mas estava hesitante em avançar, pois queria internalizar

o que eu tinha lido até agora e sentar-me dentro disso.
Ao longo de sua jornada, ela aprendeu algumas lições sobre viajar -muitas das
quais pertencem a toda a vida:

  1. Você não pode levar tudo com você.
  2. O que você escolhe para sua vida.
  3. Você terá que deixar algumas coisas para trás.
    Eu acredito firmemente que muitas vezes sentimos falta de coisas importantes
    porque estamos muito ocupados, ou porque simplesmente temos muitas coisas no
    nosso prato.

Dê uma olhada nas três lições que Allison aprendeu em sua jornada, e considere
se alguma delas ressoa com você.

Eu não estou falando sobre bagagem real aqui, como roupas e outros itens
domésticos. Estou falando sobre a capacidade emocional, e se temos ou não a
coragem de admitir que nossos tanques estão vazios.


Depois de passar pelos primeiros capítulos do livro de Allison, tive que parar em
minhas pistas e pensar.

Por que me sinto tão ocupado na vida? Por que eu sinto que não consigo fazer
tudo? Por que sinto que estou vivendo uma vida de quantidade e não uma vida de
qualidade?

Estas são algumas perguntas muito boas a serem feitas -e são elas que precisam
ser respondidas honestamente para começar a projetar a vida que realmente
queremos ter.

Leitura sugerida:

Como viver com menos –
O Guia de Introdução ao Minimalismo -André
Valongueiro

Guia útil para estar menos ocupado -Bruno de Souza

Desafio diário:

Dê uma olhada profunda para dentro e pergunte-se se está carregando os
excessos da vida.

Existe espaço na sua vida para mais? As margens de sua vida são tão pequenas
que não há nada para adicionar coisas que trazem valor?

Abra sua mala e veja o que está pesando para baixo ou segurando você. Remova
as coisas que você pode fazer e adicione as coisas que você não pode.

Estamos com você nesta jornada.


Dia
19

Um
pouco
de
destralhe

“Você é o chefe da confusão, e não o contrário”.
Monika Kristofferson

Quando se trata de minimalismo, tanta conversa sobre “coisas”, e simplesmente
sobre como se livrar disso. Nós o vemos em termos agregados -o acúmulo dele,
as pilhas, a desordem, o excesso.

Não podemos ver itens individualmente, e pode ser difícil saber como se relacionar
com as coisas que realmente escolhemos para manter.

Nós tendemos a sentir tanta vergonha em relação à quantidade de coisas que
temos, e todo o processo se torna uma prática de sentir-se mal.

Reduzir nossa carga material não nos fará bem se o fizermos por sensação de
culpa ou obrigação.

Eu adoro o que Marie diz em seu livro A Mágica da Arrumação:

“A questão do que você quer possuir é na verdade a questão de como você
quer viver sua vida”.

Quando você passa pelo processo de arrumar, lembre-se disso:
Sua casa é espaço vivo, não espaço de armazenamento.
Tanto quanto arrumar, tudo é sobre o que você possui, também é sobre você -o

que você tem, o que você quer, o que você precisa e o que mais importa.
Aqui estão três coisas a serem consideradas ao passar pelo processo de
destralhe:

Classifique as coisas que você tem.

À medida que você destralha um quarto, você tem que classificar todas as coisas.
Traga caixas e sacos de lixo para ajudar com isso.

Quando você olha algo em uma sala, classifique-a em uma das várias categorias:
Necessidades, Luxos, Lixeira.

Simplesmente se livrar de suas coisas.

Uma das razões pelas quais as pessoas não se livram de coisas é que eles não
sabem o que fazer com isso.

Há muitas coisas na casa que são úteis e que ainda funcionam, mas por algum
motivo as pessoas na casa não precisam delas.

Elas não querem jogar essas coisas, então as mantêm em um armário. Doe essas
coisas. Se você não está usando, então se livrar disso.


Não preencha sua casa de volta.

Muitas pessoas conseguem livrar-se de coisas em sua casa apenas para
preenchê-la novamente. Compromete-se a manter a privação da casa livre.

Encontre um lugar para tudo em casa e coloque-o lá. Se você comprar algo novo,
remova algo antigo. Isso evitará que o problema se repita e o faça passar
novamente por esse processo. Simples assim.

Leitura sugerida:

25 dicas para destralhar a casa -Paula Fuzeto
Checklist para destralhar a casa antes de uma mudança –
Thais Godinho
Destralhar é desintoxicar sua casa -TaNaHoradeOrganizar

Desafio diário:

Arrumar não exige que você faça uma purga em massa de você os itens que
possui. Atravesse sua casa e encontre um item em que você segurou. Entregue-o,
jogue-o ou venda-o.

Estamos com você nesta jornada.


Dia
20

Destralhe
Intencional

“Ter demais de qualquer coisa resulta em caos, confusão e confusão”.
Geralin Thomas

Limpar a desordem às vezes pode ser avassalador, especialmente se a deixarmos
acumular durante algum tempo.

Não é incomum que nossas habitações sejam tomadas por “coisas” e para nos
perguntar como chegamos a esse ponto.

Se você olhar em torno de sua casa e se tornar estressado ou desconfortável com
tudo o que existe, é hora de começar a destralhar. E para ajudá-lo a iniciar o
processo, apresentamos 5 coisas para classificar e se livrar imediatamente.

Pares de sapatos antigos.

Se você tem sapatos que estão além do reparo ou faltam seu companheiro, então
é hora de jogar no lixo esses sapatos.

No extremo oposto, se você tem sapatos que estão em boas condições que você
não usou nos últimos 12 meses, considere vender para uma loja de segunda mão
ou dar a um amigo.

Ganchos de lixo sem fim.

Todos nós temos eles. A chave aqui é ter um e mantê-lo organizado apenas com
os itens necessários. Uma boa maneira de fazer isso é esvaziar o conteúdo da sua
gaveta em uma caixa.

Como você usa os itens, mova-os de volta para a gaveta. Após dois meses, todos
os itens da sua caixa podem doar ou jogar fora.

Presentes não utilizados.

Isso pode ser difícil. Embora apreciemos a consideração por presentes de
familiares e amigos, se houver algo que você simplesmente não usa ou não seja
seu tamanho ou estilo, considere doar esses itens ou vender.

Excesso de móveis.

Ao percorrer cada quarto em sua casa, tome nota de quaisquer peças extras que
faz sua sala parecer muito lotada.

Se você tem tapetes extras, tapeçarias ou cadeiras, você pode doar essas peças
ou vendê-las para alguém que possa usá-las para o seu espaço.


Artigos de higiene pessoal no banheiro.

Em cada armário do banheiro, você encontrará produtos que você simplesmente
não está usando. Talvez seja o antigo esmalte de unha, você pensa que algum dia
pode usar novamente. Ou as garrafas de colônia que envelheceram.

Seja qual for o caso, encontre os itens que você não está mais usando e jogue-os.
Menos recipientes são iguais a desordem.

Depois de abordar as áreas acima, você deve começar a ver seu espaço em uma
luz diferente. Mas por favor, não pare aqui.

À medida que você continua avaliando seu espaço, encontre outras áreas que
possam precisar de uma boa declusão. Outros itens que tendem a desordenar
nossos espaços são as revistas, os eletrônicos e itens antigos na despensa.

Leitura sugerida:

Destralhe seu espaço e sua vida -Bruno de Souza
Como destralhar minha vida, mente e corpo? -Bruno de Souza
Do destralhe para o não-apego -Bruno de Souza

Desafio diário:

O desafio para hoje é um pouco diferente -quero enfatizar algo importante. Leia A
Mágica da Arrumação. É crucial entender o que estamos fazendo no fundo e por
que estamos fazendo isso.

Estamos com você nesta jornada.


Dia
21

Minimizando
o
uso
de
redes
sociais

“Você só vive uma vez, mas se você viver certo, uma vez é o bastante.”

Mae West

A mídia social pode ser uma coisa realmente boa. A mídia social também pode ser
uma coisa realmente ruim. Isso é mesmo possível?

Sim, eu sei, porque há dias em que eu me sinto assim por isso -e eu odeio admitir
que esses dias provavelmente são mais frequentes do que deveriam ser.

Em julho de 2015, 76% dos adultos que estão on-line passaram a usar sites de
redes sociais. Os jovens são os mais propensos a dizer que usam sites de redes
sociais, enquanto os homens recentemente se aproximaram das mulheres no uso
geral de mídias sociais.

De acordo com Pew Research, entre adultos em linha:


72% utilizam o Facebook

25% utilizam LinkedIn

23% usam o Twitter

31% usa Pinterest

28% utilizam Instagram

10% usam Tumblr
Não importa qual você usa, a pessoa comum usa as mídias sociais. Muito. Como a
maioria das coisas na vida, essas plataformas de mídia social são saudáveis
quando são usadas com moderação. Então vamos continuar assim, ok?

Aqui estão algumas maneiras de manter suas mídias sociais em uso:

Desative notificações push.

Este é crítico para a produtividade, porque são facilmente o elemento mais
perturbador das mídias sociais.

A menos que você tenha um motivo muito específico para que as notificações
push sejam ativadas, eu encorajo você a ficar longe delas.

Verificamos nossas contas de redes sociais mais do que deveríamos, de qualquer
forma, precisamos realmente de um gatilho para que possamos fazê-lo com mais
frequência?


Confira uma vez por dia.

Ok, então esta pode ser a sugestão mais difícil e pouco realista, principalmente por
isso. Somente. Parece. Impossível.

Talvez porque eu gastei a maior parte do meu dia em linha como resultado do meu
trabalho, eu acho isso difícil de fazer, mas a realidade é que a maioria das pessoas
não tem um “trabalho na Internet” e pode engolir isso mais fácil do que posso.

No entanto, o ponto aqui é limitar a quantidade de vezes que você acessa suas
contas de redes sociais, em vez de deixá-las infinitamente acessíveis.

Limite suas contas de redes sociais.

Conheci algumas pessoas que juram ter “apenas uma” conta de mídia social.

Quer seja Facebook, Instagram ou Twitter, elas escolheram usar uma Isso,
obviamente, limita a quantidade de conteúdo de redes sociais a consumir, o que
por sua vez limita a necessidade de check-in com frequência.

Mantenha-se fora dos grupos.

O Facebook tem essa realidade irritante que qualquer um pode adicioná-lo a um
grupo, e isso faz uma entrada fácil na obesidade das redes sociais.

Tente o máximo limitar a quantidade de grupos do Facebook em que você está,
porque eles podem facilmente sugar o seu tempo. Se você não participar com
frequência, não participe de nada.

Leitura sugerida:

O mau uso das redes sociais –
Estadão

6 razões para diminuir o uso da rede social e melhorar sua vida -Mariana Cruz

Desafio diário:

Escolha um dos quatro itens listados acima e compromete-se a fazê-lo hoje. Seja
desativando notificações push, checando uma vez por dia, limitando suas contas
de mídia social ou ficando fora de grupos -encontre uma que você possa realizar.

Estamos com você nesta jornada.


Dia
22

Seu
próprio
destralhe

“Só porque algo pertence a você não significa que você deve mantê-lo para o resto
de sua vida. As coisas devem ser transitórias “.

Susan Wright

Quando sua casa está cheia de desordem, tentar enfrentar uma montanha de
“coisas” pode ser bastante irresistível. Você pode não saber por onde começar.

E enquanto existem alguns métodos que funcionam bem para alguns, esses
mesmos métodos podem não funcionar para você.

Com base em diferentes estilos de vida, horários e personalidades, criamos uma
lista de quatro maneiras diferentes para te ajudar.

Purga de cinco minutos.

Comece com apenas cinco minutos por dia. Escolha uma área da sua casa e
passe cinco minutos todas as manhãs, à tarde ou à noite e destile esse espaço.

Pode levar algum tempo para atingir todas as áreas em sua casa, mas o progresso
lento é melhor que nenhum progresso, certo?

Mini-purga.

Uma vez que pode ser estressante purgar tudo ao mesmo tempo, alguns acham
útil fazer o que eles chamam de “mini-purga”.

Aqui é onde você se concentra em uma área específica, como um armário. Retire
todos os itens naquela área designada e tome decisões em cada peça para saber
se você deve mantê-la, jogá-la fora ou doá-la.

Programe um fim de semana.

Dê uma olhada no seu calendário e escolha um dia de fim de semana ou o fim de
semana inteiro para destralhar.

Você pode não conseguir destralhar toda sua casa em um fim de semana, mas
você provavelmente fará um dano significativo no que você possui.

Escolha uma área.

Com base em todos os comentários, esse método parece ser o mais popular. Se
você está escolhendo este método, comece com apenas uma área da casa.


Concentre-se naquele quarto para a próxima semana. Abra toda gaveta, armário e
classifique todos os seus pertences dentro desse espaço. Depois de completar
esse quarto, vá para a próximo.

Uma vez que você começou a fazer avanços significativos em sua desordem, você
pode se perguntar como mantê-lo.

Leitura sugerida:

Como começar o destralhe: minimalismo para iniciantes -Keloane

Destralhe dos armários em 5 minutos -Elisa Langsch

Desafio diário:

Escolha um dos quatro métodos acima e comece a classificar seus pertences e
espaço. Se você achar que um dos métodos não está funcionando para você,
escolha outro método para tentar.

Estamos com você nesta jornada.


Dia
23

Sem
arrependimentos

“Às vezes, ser fiel a você, significa mudar de ideia.”

Vera Nazarian

Quando falamos sobre a concepção de uma vida simples, devemos assumir que
estamos vivendo com intenção.

Afinal, esse tipo de vida não acontece -de fato, se algo acontecesse
automaticamente, provavelmente seria o contrário.

Uma vida de controle tem toda a tendência de uma vida com arrependimentos -e
não há dia melhor do que hoje para fazer uma mudança. Você está comigo?

Viver uma vida sem arrependimentos é mais fácil do que você pensa. Apenas pare

o que você está fazendo e considere estas cinco maneiras de fazer as coisas de
forma diferente.
Os erros são inevitáveis.

Ninguém passa pela vida ileso. Ninguém. E isso significa que cada um de nós
passará por provações e tribulações -muitas das quais serão nossa culpa.

Cometer erros é parte da vida, é assim tão simples. A chave, no entanto, é
aprender com eles e aproveitar ao máximo essas experiências.

A gratidão é crucial para a felicidade.

Se você quer ser feliz, você deve estar agradecido. As coisas boas em nossa vida
precisam ser apreciadas, e aqueles que trazem o bem à nossa vida precisam ser
agradecidos.

Parece meio cíclico, e é por isso que é. Diga aos que fizeram a diferença em sua
vida que eles fizeram exatamente isso.

A vida é uma jornada, não um destino.

Sim, isso é algo que nós contamos com frequência -mas nós realmente
acreditamos nisso?

Muitas vezes eu passei mais tempo focado em onde eu vou, e não como eu
chegar ou o que acontece comigo ao longo do caminho. As pessoas que conhece,
os lugares que você vai -essas são as coisas mais importantes.


Não procrastinar com as coisas.

O velho “quando eu conseguir um tempo”. Nossas vidas estão cheias de
ocupação e o método de procrastinação é todo-consumidor.

Nossas agendas não nos permitirão fazer as coisas que queremos, porque estão
preenchidas com as coisas que não fazemos.

Quanto mais você os retirar, mais infeliz você se tornará. Como o famoso lema da
Nike diz: “Apenas faça isso”.

A regra de ouro sempre se aplica.

Não importa o que temos na vida, temos mais do que nós merecemos. Na
verdade, o mesmo provavelmente pode ser dito pela forma como somos tratados
por aqueles que nos rodeiam.

Muitas vezes eu me peguei sem tratar os outros da maneira que eu quero ser
tratado -e é uma coisa muito fácil de fazer quando se trata disso.

Então, coloque os outros em primeiro lugar, trate-os em conformidade e aproveite
a forma como a vida deveria ser.

Leitura sugerida:

Procrastinação: 7 maneiras de parar -Bruno de Souza
Minimalismo não é uma fuga da realidade -Edson Caldas Jr

Desafio diário:

Faça uma lista das coisas que você quer fazer, mas ainda não fez. Coloque um
asterisco para aqueles que você deseja fazer primeiro.

Agora vá fazer um deles. 🙂

Estamos com você nesta jornada.


Dia
24

Minimalismo
e
Crianças

“As crianças são como esponjas. Absorvem tudo o que fazemos, tudo o que
dizemos.”

Dorothy Law Nolte

Quando se trata de mudanças de vida, não há nada mais que se compare com ter
um filho. A responsabilidade esmagadora de uma vida a seu cuidado, o amor que
você não sentiu antes, e os montes e montes de coisas.

Depois de tomar a decisão de viver um estilo de vida minimalista, é importante se
comunicar com seus filhos porque você escolheu e como incluí-los em sua
decisão.

Não só isso ajudará a ensinar-lhes um melhor modo de vida, mas também os fará
sentir mais parte da família.

Comece com o seu “porquê”

Ao optar por destralhar, simplificar e abraçar o minimalismo, é importante incluir
sua família no processo. Especialmente compartilhando porque você está
organizando, simplificando e abraçando o minimalismo.

Se você compartilha os benefícios da simplificação, isso pode ajudar seus filhos e
sua família a entender por que você está escolhendo o minimalismo, por que é
importante e como pode melhorar sua vida.

Tentar forçar sua família a organizar e simplificar não é uma maneira eficaz de
encorajá-los a se juntarem a você para abraçar o minimalismo. Mas dar um
exemplo, incluí-los no processo e compartilhar os benefícios e o porquê do que
você está fazendo pode ser muito mais eficaz.

As crianças estão sempre observando e aprendendo conosco. Use sua jornada de
organização e minimalismo como uma oportunidade para incluir seus filhos e ter
conversas sobre o minimalismo com eles.

As crianças já têm os corações e mentes minimalistas, elas só precisam de
algumas ferramentas para desenvolver o lado minimalista na prática.

Aqui estão algumas dicas simples para fazer o trabalho:

Seja um modelo a seguir pelo exemplo.

Uma das maneiras mais fáceis (ou mais difíceis) de ensinar seus filhos a viver uma
vida simples e minimalista é modelá-la para elas.

Tanto o senso comum como a pesquisa mostraram que as crianças imitam o
comportamento de seus pais quando se trata de crenças, comportamentos e
atitudes.

Ao passar do seu dia, considere o que é que seus filhos estão vendo. Eles estão
vendo um pai que toma decisões sábias no que diz respeito aos gastos? Eles


veem você doar livros, brinquedos ou roupas que você não precisa mais? Eles
estão observando você viver feliz com menos?

Ensine-lhes os benefícios para economizar dinheiro.

De forma divertida e apropriada para a idade, fale com seus filhos sobre o dinheiro
e a importância da poupança. Para crianças menores, você pode ensiná-las a
salvar sem usar dinheiro.

Para o bom comportamento, você pode dar-lhes tokens ou adesivos que eles
podem economizar para um sorvete ou uma história extra para dormir mais tarde.
Para crianças mais velhas, considere usar um frasco vazio como um cofrinho.

Programe um dia para limpar

Programar uma limpeza familiar. Com crianças, é uma batalha árdua manter uma
casa limpa, mesmo como um minimalista.

Fazer uma
“limpeza
de
30
minutos”,
geralmente
nos
sábados
de
manhã.
Cada

criança ajuda a limpar um local da casa. Esta rápida limpeza nos dá uma casa
arrumada e o resto do dia para se divertir.

Solidificar o hábito

Crie uma área de doação em algum lugar em sua casa que todos os seus filhos
têm acesso.

Encoraje-os a colocar itens que eles não querem mais ou não usam a algum
tempo. Deixe-os saber que é natural para evolução e para superar certas coisas.
Uma vez que a caixa está cheia, você pode leva-los para doação.

Faça os lembrar que está certo ser diferente.

Vivemos em uma sociedade que muitas vezes pode louvar aqueles com casas
grandes, carros caros, casas de férias e muito mais.

Precisamos ser os únicos a incutir em nossos filhos que nem sempre é melhor.
Que é bom ser diferente, e com propósito viver com menos.

Leitura sugerida:

Um Guia Prático de minimalismo com Crianças -Mude seu Estilo de Viver

4 táticas para envolver as crianças na organização -Thais Godinho

Desafio diário:

Tenha uma conversa com seus filhos sobre o minimalismo. Explique o básico, e
por que você, especificamente, quer fazê-lo. Uma vez que eles entendem o
raciocínio por trás disso, eles podem dar pequenos passos.


Dia
25

Uma
simples
viagem

“O destino de alguém nunca é um lugar, mas uma nova maneira de ver as coisas”.

Henry Miller

Férias de verão, pausas escolares e feriados são momentos populares para viajar com
a família. Estes são quando as lembranças são feitas e as experiências não são
esquecidas.

As férias, no entanto, tendem a ficar lotadas e ocupadas. Às vezes, se transformam
em algo que você precisa de férias para se recuperar.

Mesmo empacotar e preparar para eles, às vezes pode se transformar em um projeto
tedioso. Se você está voando para o seu destino ou fazendo uma rápida viagem por
estrada, aqui estão algumas dicas para tornar sua viagem simples, fácil e mais
organizada.

Planeje sua bagagem.

Uma semana antes de viajar, comece a fazer listas de bagagem para cada membro da
família.

Sinta-se à vontade para editar essas listas ao longo dos próximos dias enquanto
pensa em outros itens para trazer ou quando você mudar de ideia em um item que já
está na lista.

Dois dias antes de sair, reserve uma área específica e comece a reunir os itens na
lista.

Se você estiver viajando com crianças, considere pedir ajuda e dar-lhes itens fáceis
fora da lista para encontrar e trazer para você.

Para os pais, um conselho é usar grandes sacos de armazenamento de alimentos com
zíper para embalar uma roupa completa para um único dia.

Isso não sópermite oacessorápido àroupa pela manhã, mas vocêpode colocar as
roupas sujas no mesmo saco para separar o limpo do sujo.

Ilumine a carga.

Se você é um overpacker crônico, considere reduzir o tamanho da bagagem para
forçar você a embalar menos.

Não sóissoo desafia a empacotar menos do que oque você está tentado afazer,
você também eliminará qualquer custo da companhia aérea para verificar a bagagem.

Faça espaço para lanches.

Todos sabemos que comprar lanches no aeroporto ou em viagem é mais caro do que
se você trazer o seu próprio.


Também é mais saudável quando você está escolhendo itens de sua própria
despensa em vez de uma loja conveniente, então experimente e esteja com algumas
coisas para reduzir o custo de viajar.

Decida sobre o voo ou o entretenimento do carro.

Dependendo da duração do seu avião ou automóvel, considere duas opções de
entretenimento para esse período de tempo.

Para minimizar as despesas, muitas vezes eu peço aos amigos para emprestar um
bom livro que vou devolver prontamente após a viagem.

Reduzir a velocidade.

Não é incomum as pessoas voltarem das férias mais cansadas do que quando
começaram. Ao planejar sua viagem, agende um dia para relaxar e não aderir a uma
agenda ocupada.

Você também pode planejar sua grande atividade pela manhã, quando todos
estiverem atualizados e, em seguida, planejem eventos mais silenciosos à noite.

Leitura sugerida:

Como arrumar as malas e viajar como um minimalista –
HostelWorld

Dicas de uma viajante minimalista -Garota sem Fio

Desafio diário:

Você tem alguma viagem que você precisará embalar e se preparar? Mesmo que seja
uma viagem de fim de semana para ver uma família, você ainda precisa planejar isso.

Se você fizer isso, faça uma lista das coisas que você precisa trazer consigo, e veja se
pode cortar isso e apenas traga o que é necessário.

Estamos com você nesta jornada.


Dia
26

O
que
fazer
com
presentes

“Quando
você
muda
a
maneira
como
olha
as
coisas,
as
coisas
que
você

mudam.

Wayne Dy

Uma das maiores preocupações das pessoas que estão adotando um estilo de
vida minimalista é como lidar facilmente com presentes durante as datas especiais
e nos aniversários.

Especialmente se você tem filhos e que têm a sorte de ter muitas pessoas que os
amam e lhes compram presentes.

Eu quero ajudar a aliviar algumas das suas preocupações sobre issp. Com

algumas
estratégias
simples,
é
fácil
evitar que
os
presentes
sejam
um
“grande
problema” durante
datas
especiais
ou
nos
aniversários.

  1. Mude seu foco para gratidão.
    Mude sua perspectiva para gratidão, em vez de se sentir frustrado com a
    quantidade de presentes que você ou seus filhos recebem durante datas especiais
    ou nos aniversários.

Você e sua família têm muita sorte de ter pessoas que amam você e seus filhos
tanto que querem gastar seu suado dinheiro comprando presentes para expressar
seu amor por vocês.

Mesmo que não seja o tipo de presentes que você escolheria, ou mesmo que seja
mais do que você deseja; lembre-se de que alguém ama você e sua família o
suficiente para lhe dar presentes.

Manter seu foco no amor e na intenção por trás do presente realmente muda tudo.

Dar presentes é como as pessoas demonstram e expressam seu amor. Aprecie o
presente, mas o mais importante, reconheça e aprecie o amor por trás do
presente.

Certifique-se de apreciar e sentir gratidão por esse amor. Mudar o foco para a
gratidão é uma ótima maneira de lidar facilmente com presentes sem se envolver
em estresse ou pensamentos negativos.

Não deixe o minimalismo entrar entre seus relacionamentos.

Não permita que sua meta de organização e o minimalismo interfira na gratidão
que você sente pelos presentes que você e sua família recebem.


E lembre-se de uma das maiores razões pelas quais muitos de nós buscam o
minimalismo em primeiro lugar: ganhar mais tempo, espaço e energia para focar
nas pessoas que mais amamos.

Não deixe que sua busca pelo minimalismo atrapalhe a gratidão que você sente,
ou crie um ponto dolorido em seus relacionamentos.

  1. Destralhe antes e / ou depois de datas especiais e aniversários
    Destralhe antes

A organização rápida antes de feriados ou aniversários é uma ótima maneira de
lidar facilmente com presentes e evitar que os presentes sobrecarreguem sua
casa.

Se você tem filhos, envolva-os também. Mantenha o destralhe divertido e
emocionante. Diga-lhes que as datas especiais ou o seu aniversário está
chegando e eles provavelmente vão receber alguns presentes.

Peça-lhes para encontrar coisas que não estão usando para abrir espaço para as
coisas novas que estão por vir.

Destralhe depois

Você também pode optar por destralhar depois das datas ou aniversários. Depois
de receber coisas novas, encontre coisas que você pode organizar para dar
espaço a elas.

O objetivo é equilibrar os novos itens que entram em sua casa, desmembrando
algumas coisas para dar espaço. Isso ajuda a manter a quantidade de “coisas” em
sua casa em um nível que seja confortável para você.

Também pode ser útil fazer outra sessão de organização rápida algumas semanas
depois destas datas.

Livre-se de qualquer coisa que você e sua família não estejam usando. Isso pode
incluir tanto coisas antigas quanto qualquer um dos novos presentes.

Se você e sua família não estão usando algo, provavelmente está adicionando
desordem à sua casa e à sua vida.

  1. Converse com familiares e amigos sobre minimalismo e por que você está
    fazendo isso
    Uma maneira simples de abordar seus sentimentos sobre como lidar com
    presentes é ser honesto sobre isso!

Tente conversar com seus amigos e familiares. Deixe-os saber como você está se
sentindo sobrecarregado com a quantidade de desordem e excesso de coisas em
sua casa. Conte a eles sobre impacto positivo que o minimalismo teve na sua vida.

Nem todo mundo vai entender ou apreciar o que você está fazendo, e você não
pode forçá-los a fazê-lo. Mas não custa ser aberto e honesto ao compartilhar o que
você está fazendo e por quê.


A maioria das pessoas quer dar presentes que você e sua família usarão e
apreciarão. Então, às vezes, ser aberto e honesto sobre as mudanças de estilo de
vida que você está fazendo é uma ótima maneira para começar.

Aprecie o presente, mas solte a culpa

Lembre-se, um presente é dado para demonstrar amor. Você aceita o presente e
expressa seu agradecimento ao doador pelo presente, e ao amor e intenção por
trás do presente.

Uma vez dado, cabe a você decidir o que fazer com o presente. Se acabar sendo
algo que você ou sua família não estão usando, livre-se sem culpa.

Lembre-se que o presente foi dado em amor e que o amor foi apreciado e
reconhecido. Faça o que você precisa com presentes depois que eles são dados.

Mude sua perspectiva e esteja preparado para os momentos de presentear.

Lembre-se, você não pode controlar o que outras pessoas fazem. Se você tem
pessoas em sua vida que gostam de comprar e dar presentes para expressar seu
amor, não deixe seu objetivo de uma vida minimalista criar ressentimentos em seu
relacionamento, ficando chateado com seus dons.

Mude sua própria perspectiva para se concentrar no amor e gratidão. Em seguida,
prepare-se antes das datas ou aniversários com ideias de presentes para sugerir e
organizar sua casa.

Essas estratégias simples podem ajudá-lo a lidar facilmente com presentes
durante datas especiais e aniversários. Tudo sem adicionar desordem à sua casa
ou causar estresse desnecessário.

Leitura sugerida:

Como se livrar de presentes materiais e levar uma vida com mais significado –
Urbanteka

Desafio diário:

Pare e reflita sobre as dicas acima e como você reagirá da próxima vez que te
derem um presente, que seu ver é desnecessário.

Estou com você nesta jornada.


Dia
27

Medo
de
Perder

“Se você acha que falta alguma coisa em sua vida, é provavelmente VOCÊ…”

Robert Holden

Você já sentiu como não importa o quão difícil você tenta, quão excepcional é a
sua rede, quanto você empurra para estar em todos os eventos sociais e você
percebe que simplesmente não pode continuar?

Talvez você estivesse em uma reunião ou evento, percorrendo o Instagram,
quando você percebe que há ainda outro lugar onde você quer ou precisa estar.

Se isso parecer familiar para você, você pode ter o que se tornou conhecido como

o medo de perder, ou FOMO.
Parece contra intuitivo, uma vez que é concebível que o medo de perder, poderia
nos fazer mais, avançar mais rápido e dirigir mais para conseguir mais. Mas a
pesquisa mostra que o FOMO tem o efeito oposto. Isso nos retarda, limita nossa
capacidade de se envolver e nos impede de viver a vida que queremos viver.

Aqui estão algumas razões pelas quais o medo de perder o caminho fica no
caminho:

Isso mata nossa autoconfiança.

Quando você está constantemente comparando sua carreira, família e progresso
com aqueles ao seu redor, não é de admirar que você perca a confiança em sua
própria capacidade de realizar qualquer coisa digna de nota em qualquer uma
dessas áreas de sua vida.

Não importa quanto progresso você faça em sua carreira, é difícil celebrar seu
sucesso quando alguém está comemorando uma vitória ainda mais aparentemente
impressionante do que a sua.

Por mais bonita que seja a sua foto de família mais recente, é difícil apreciá-la
quando há uma dúzia de outras lindas famílias que rodam através de seus feeds
de mídia social.

Rouba nossa capacidade de se envolver onde estamos.

Nosso medo de perder, nos faz olhar constantemente para fora desse momento
para algo diferente que está acontecendo, em algum outro lugar.

O resultado final é, finalmente, infelicidade.

Quando não nos envolvemos onde estamos, nos sentimos insatisfeitos. Quando
nos sentimos insatisfeitos, assumimos que devemos perder algo. Quando
assumimos que devemos estar perdendo alguma coisa, desprendemos ainda mais
nosso momento atual. E o ciclo vicioso continua.


Quanto mais tempo permitimos que isso continue, mais esse estado deprimido se
instala e menos provável que se sinta motivado para o que importa.

Nos faz subestimar as nossas realizações.

Algumas das coisas mais bonitas da vida são coisas simples: momentos tranquilos
em casa com sua família. Um almoço improvisado com um amigo. Uma conversa
não planejada ou inesperada com um estranho no supermercado. Um presente
feito à mão de seu filho ou filha.

O medo de perder faz com que perca essas coisas completamente, só porque nos
concentramos em coisas maiores e “melhores” no horizonte.

Se não pudermos ver as coisas boas já presentes em nossas vidas, no final do dia,
corremos o risco de sentir que nossos esforços não são importantes.

Leitura sugerida:

… E se
eu
tivesse
medo?
A
pergunta
que
muda
tudo
-Munich Vieira
Já ouviu falar de FOMO? –
Natalia
Síndrome do medo de perder -Catho

Desafio diário:

Considere se há áreas em sua vida onde o medo de perder impede que você faça
outra coisa que você deseja fazer.

Talvez você tenha atividades na sua agenda que você deseja não ter que
participar, mas está indo por causa do medo de perder. Não vá. Simples assim.

Estamos com você nesta jornada.


Dia
28

Ir
ao
supermercado

“A riqueza não consiste em ter grandes posses, mas em ter poucos desejos”.

Epicteto

É possível gastar menos com comida, reduzir a produção de lixo e reduzir o
desperdício de alimentos, tudo de uma vez?

Sim, porque esses três objetivos ambiciosos começam no supermercado.

Quando falamos sobre a concepção de uma vida simples, estamos falando mais do
que apenas as coisas que possuímos -falamos sobre os hábitos que temos, as coisas
que colocamos em nossa agenda e também as coisas que consideramos necessárias.

O supermercado é algo que todos temos em comum. É também uma área onde
gastamos muito mais do que precisamos.

Se é jantar fora mais do que nossos orçamentos dizem que é apropriado ou o excesso
de compra no supermercado, continua a questão de que nos superamos em áreas da
nossa vida onde não devemos.

Para ajudá-lo a economizar dinheiro, nós criamos cinco estratégias para ajudar a
reduzir sua conta semanal de compras.

Compre somente coisas na sua lista.

Antes de fazer a viagem ao supermercado, crie uma lista dos itens que você precisa
com base em seus planos de refeições para a semana.

Você pode facilmente usar papel / caneta para criar a lista. Embora possa haver um
item que tenha esquecido de adicionar na lista, busco me limitar apenas à lista.

Isso garante que não estou fazendo um rápido impulso de compra de itens que
realmente não preciso.

Pague com dinheiro.

Todos sabemos que estamos propensos a gastar mais dinheiro se estiver usando um
cartão de crédito. Esta é uma das muitas razões pelas quais as lojas oferecem um
cartão de crédito da loja.

Uma maneira de esquivar desta armadilha é apenas trazer dinheiro suficiente para sua
conta de compras.

Com base na sua lista de compras que você criou na primeira etapa, determine um
montante fixo de dinheiro que você precisará para completar a lista.

O que é bom sobre o uso de dinheiro é que, se você levar apenas R$ 200,00, você
não pode gastar R$ 201,00.


Faça sacrifícios.

Embora seja muito tentador sair e desfrutar de uma deliciosa salada ou restaurante,
escolha preparar e embalar seu almoço todos os dias.

Se estamos em uma jornada para criar um estilo de vida simples, um sanduíche ou
salada caseira são ótimas opções. Com isso dito, qualquer coisa caseira será mais
barata com um benefício adicional de ser mais saudável também.

Vá para o preço, não para a marca.

Eu costumava comprar itens com base apenas na marca. Eu escolheria as marcas
que eu mais reconheci de comerciais, anúncios de revistas.

Mas o que eu aprendi é que uma marca de macarrão não famosa é a mesma (se não
melhor!) Do que a marca de preço mais alta. Comprar com base em preços, em vez
de quão popular é a marca de nome.

Cultive sua própria comida.

Cultivar sua própria comida tem múltiplos benefícios. O motivo mais óbvio para cultivar
sua própria comida é que será mais rentável.

As sementes, o sol e o solo não são caros e não requerem muito equipamento. Não é
apenas um método mais barato para reunir seus vegetais, frutas e ervas, mas também
é saudável.

Você tem controle total sobre quais (se houver) os tipos de pesticidas que você usa e

o valor nutricional será maior quando for escolhido recentemente.
Cultivar sua própria comida também é uma grande influência quanto ao número de
frutas e vegetais que você come.

Leitura sugerida:

Minimalismo e compras de supermercado -Rosana Radke

A
tentação
dos
supermercados
“chiques”
-Barbara

Desafio diário:

Faça uma lista das coisas que você precisa da mercearia e faça uma viagem lá hoje.
Com as sugestões que fizemos ainda frescas em sua cabeça, veja se você muda a
maneira como você faz compras. Faça isso hoje, antes que a magia desapareça.

Estamos com você nesta jornada.


Dia
29
–Ajornada

“A bela jornada de hoje só pode começar quando aprendemos a soltar o ontem”.
Steve Maraboli

Uma das melhores maneiras de processar sua jornada em direção a uma vida
simples é o registro em uma agenda.

Agendas ajudam você a ter uma melhor conexão com seus valores, suas emoções
e seus objetivos pessoais, e eles ajudam você a acompanhar o desenvolvimento
pessoal.

A realidade é esta: a vida acontece rápido -muito rápido, na verdade -e raramente
tomamos o tempo para parar e olhar o que está acontecendo ao nosso redor. Ao
manter um periódico, deixamos uma pegada para lembrar como cada momento
nos fez sentir.

Há muitas razões para eles, mas aqui estão cinco coisas muito específicas que
achamos que valem a pena escrever sobre:

Escreva sobre gratidão.

Concentrar-se nas coisas que agradecemos é uma ótima maneira de nos remover
-de nosso egoísmo. Nós colocamos a importância para os outros, e isso é algo
que provavelmente não fazemos com a frequência que devemos.

Passar pelo processo de escrever essas coisas deve resultar em maior retenção, o
que significa que temos uma melhor chance de lembrar como somos abençoados.

Lembre-se das pequenas coisas.

Pequenos assuntos, pequenos, você começa, e pequenos acrescenta.

Se você me perguntar, isso não pode ser mais verdadeiro. Penso que muitas
vezes tentamos colocar ênfase nas coisas “maiores” da vida, e acabamos
esquecendo a importância de todas as pequenas coisas.

Elas somam, e escrevê-las em um diário é uma maneira infalível de nunca
esquecer. Afinal, é simples, tão simples.

Por que você é suficiente.

Sua jornada para uma vida simples é sua. Trata-se de projetar uma vida perfeita
para você. Trata-se de criar um modo de vida que você deseja experimentar e com
quem deseja estar cercado.


Seu diário é um lugar para compartilhar (com você, é claro) os motivos pelos quais
você merece uma vida cheia de felicidade. É um lugar para se lembrar desta coisa
muito importante -você é suficiente.

A magia do espaço em branco.

Eu acredito firmemente nisso: o espaço em branco é onde a magia acontece. Eu
compartilhei essa ideia muitas vezes, tanto na minha escrita na Minimus Life
quanto na criação de várias imagens compartilháveis na nossa página do
Facebook.

O tempo de silêncio desobstruído que nos damos é a chance perfeita de diminuir a
velocidade. Quando diminuímos a velocidade, nos damos a oportunidade de
aprender, de agradecer e de viver com intenção.

Documentar suas experiências.

Nossa vida é curta e nossa vida é única. Nós só temos um tiro para aproveitar ao
máximo, e devemos querer fazer exatamente isso.

Devemos gastar nosso tempo e dinheiro em experiências que lembraremos, e não
em coisas que vamos dar. E estas estão entre as coisas sobre as quais devemos
escrever.

Leitura sugerida:

Apreciar as pequenas coisas da vida com o exercício da gratidão -Munich Vieira

Hygge, ou valor de apreciar as pequenas coisas -Bruno de Souza

Desafio diário:

Tempo para diversão, então nenhum desafio real hoje.

Nós estamos desenvolvendo uma revista trimestral muito especial. Como
prometido, você terá a primeira oportunidade de colocar as mãos em uma
gratuitamente.

Estamos com você nesta jornada.


Dia
30

É
hora
da
grande
mudança

“Sei como é difícil mudar a si mesmo, este ano pretendo ver as pontas dos meus
sapatos, não as vejo a anos.” -Kevin Leman

O velho ditado de que “a vida é mudança” é mais do que um clichê. É uma verdade
fundamental que a vida é composta de pequenas e grandes mudanças -às vezes
quando nem sequer queremos.

Mas mais do que apenas inclinar-se para uma mudança inevitável, também é
importante entender quando pode ser o momento certo para iniciar uma grande
mudança por conta própria.

Saber quando se deslocar, quando mudar de emprego e quando implementar
mudanças maiores em sua vida é um processo que envolve tanto os cérebros quanto
os instintos. Aqui estão algumas dicas simples para ajudá-lo a “saber quando segurar,
e quando deixar ir”.

Tome sua própria temperatura

Simplificando, se você sentir que está em uma rotina, teste-a. Se é possível mudar o
seu trabalho ou deixar um relacionamento, um apartamento ou umacidade, uma
maneira fundamental de descobrir se você precisa de uma mudança é dar-se um
pouco de espaço e perspectiva.

Claro, às vezes é mais fácil falar do que fazer. Isso pode significar tornar-se
vulnerável, pedindo conselhos ou ajuda, tendo algumas conversas com pessoas em
quem você confia ou imaginando-se em outro lugar ou situação.

Por exemplo, se você suspeitar que está cansado de onde mora, tente se afastar um
pouco e ver como se sente. Se você voltar se sentindo renovado, isso pode significar
que você só precisava de uma pausa.

Independentemente disso, preste muita atenção a si mesmo e aproveite o tempo para
realmente explorar com o que exatamente você está insatisfeito. Afinal, é muito mais
difícil escolher um novo cursode ação atéque você tenha um diagnóstico adequado.

“Reclamar sobre
um
problema
sem
apresentar uma
solução
échamadode
choramingar”.
Agora,
issopode
parecer um
sentimento
severo,
mas
se
você
estáse

sentindo preso, é crucial ter alternativas em mente.

  1. Valorize experiências sobre coisas físicas
    Uma vez que você se comprometeu a viver com menos, você começa a procurar
    maneiras de gastar seu tempo, não apenas o que você pode comprar em seguida.

Você prefere gastar seu tempo e dinheiro fazendo algo para criar memórias, não
adicionar confusão à sua vida. Experiências, atividades e aventuras se tornam mais
importantes do que adquirir mais coisas.

  1. Pare de comprar coisas que você não precisa
    Ao abraçar o minimalismo, você se torna mais intencional sobre o que você traz para o
    seu espaço. Você para (ou pelo menos diminui a velocidade, porque aprender a viver
    com menos, é um processo e não acontecerá da noite para o dia) comprando coisas
    apenas para satisfazer sua necessidade de algo novo.

Seus hábitos em geral mudam após a mudança de mentalidade minimalista. Você
prioriza gastar dinheiro em atividades e experiências ao invés de comprar mais

“coisas”.


  1. Percebaque
    afelicidade
    não
    vemdas
    “coisas”
    Depois de abraçar a mentalidade minimalista, você não sente mais que precisa
    sempre de mais coisas. Você não amarra mais sua felicidade ao que você possui.
    Você para de acreditar que ficará feliz assim que fizer sua próxima compra.

Sua felicidade e autoestima não dependem mais do que você possui. Você percebe
que as coisas que possui estão aqui para atendê-lo, seja por ser útil ou lhe trazer
alegria. O que você possui não define você como pessoa nem determina sua
felicidade.

Mudança Gradual

Lembre-se de que abraçar o minimalismo é um processo, essas mudanças para uma
mentalidade minimalista não acontecem da noite para o dia.

A maioria de nós passou a maior parte de nossas vidas sendo bombardeados com o
consumismo. Leva tempo e esforço para mudar a maneira como pensamos.

E algumas dessas mudanças serão mais fáceis para você do que outras. Mas com o
tempo, quanto mais você abraçar o minimalismo como um estilo de vida, mais sua
mentalidade muda para abraçar uma mentalidade minimalista.

Leitura sugerida:

7 sinais de que você está pronto para uma grande mudança na vida -Despertar
Coletivo


O que está te impedindo de crescer na vida e como mudar isso -Marcos Trombetta

Desafio diário:

Escreva 10 razões pelas quais você deve mudar algo hoje. Depois, escreva todas as
razões pelas quais você sabe que pode fazer isso.

Estou com você nesta jornada.


Dia 31 –
Um Sincero Obrigado

Não existe um caminho para a felicidade. A felicidade é o caminho.”

Thich Nhat Hanh

Parabéns,

Você conseguiu chegar ao dia 31. Você já deu o primeiro passo para uma vida
incrível, simplesmente querendo uma.

Eu acredito que estamos todos em um lugar semelhante, e esta é uma coisa muito
importante, é a chave para construir essa vida incrível -nós precisamos querer isso
primeiro. E quando queremos, estamos motivados a comprometer-nos com o trabalho
que leva para ficar lá.

Ao concluir este curso, você provou que o deseja, que está motivado para chegar lá e
que está comprometido com a viagem.

Quero inspirar e incentivá-lo a continuar -aqui mesmo, e agora. Você chegou tão
longe, e é hora de dar o próximo passo.

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conteúdo te ajudou de alguma maneira e queira nos ajudar, você pode fazer uma
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E-books sobre Minimalismo

O potencial de uma vida minimalista

Nunca se esqueça da importância da sua jornada.

A jornada é a recompensa -é assim tão simples.

Eu realmente espero que tenha gostado deste curso. Espero que você considere isso
um investimento em sua felicidade e que você sente que foi dinheiro bem gasto.

À medida que nos separamos, eu o incentivo hoje a encontrar uma única área em sua
vida para que você possa fazer uma mudança.

Dê um pequeno passo na vida que você sonha, e experimente a alegria que eu
conheço.

Estamos com você nesta jornada.


Bônus –
4 coisas que você
ganha quando você vive com
menos

“Que ninguém se engane, só se consegue a simplicidade através de muito trabalho.”

Clarice Lispector

Quando você está simplificando e escolhendo viver com menos, não é realmente
sobre o que você está se livrando. A melhor parte de simplificar sua vida é o que você
ganha deixando-se ir e escolhendo viver com menos.

Quando você está disposto a deixar a desordem, as distrações, o excesso e a
ocupação, você pode ganhar muito mais: mais tempo, mais espaço, mais liberdade
e, finalmente, mais paz.

Mude seu foco para o que você vai ganhar, não para o que você vai perder.

Enquanto você está no processode organização esimplificação, muito do foco está no
que você está se livrando.

Você reconhece que sua vida está cheia demais. Há muita coisa, muita confusão,
muitos compromissos, muitas distrações. E você está tomando medidas para fazer
algo sobre isso.

Você começa a se livrar da desordem, do excesso e das distrações. Mesmo reduzindo
sua ocupação dizendo não aos compromissos que não estão agregando valor à sua
vida.

Neste estágio do processo, muito do seu foco está no que você está se livrando. É
fácil esquecer que toda a questão de simplificar e escolher viver com menos é sobre

o que você está fazendo para mais.
4 coisas que você ganha quando você vive commenos

Quero compartilhar 4 coisas que você pode ganhar quando optar por simplificar e viver
com menos. Essas 4 coisas são o que faz a jornada simplificadora valer a pena. Eles
são o que faz valer a pena o tempo e esforço para remover a desordem e as
distrações.

Enquanto você está organizando e simplificando, em vez de se concentrar no que
você está se livrando ou desistindo, mantenha seu foco no que você está ganhando.
Torna-se muito mais fácil abandonar a desordem e as distrações quando você se
concentra no que vai ganhar deixando-se levar.

  1. Tempo
    Tudo o que você possui ocupa um pouco do seu tempo. Alguns levam mais tempo do
    que outros, mas tudo em sua casa requer um pouco do seu tempo e energia. Primeiro,
    você tem que trabalhar para ganhar dinheiro para comprar algo (ou até mesmo
    acumular dívidas por causa disso). Uma vez que você o possui, você o pega, guarda,
    limpa, organiza, mantém, procura, repara, cuida, etc.

Quanto menos coisas você possui, menos tempo e energia são ocupados
administrando suas coisas. Quando as coisas agregam valor à sua vida, porque você
as usa regularmente elas tomam parte do seu tempo e energia. O problema são
coisas que não agregam valor e não valem o tempo e a energia que eles exigem de
você.

Quando você deixa de lado as coisas que não agregam valor à sua vida, você ganha
mais tempo e energia para se concentrar no que é mais importante para você e o que
você mais valoriza.

  1. Espaço
    Ao se livrar da desordem e do excesso de sua casa, você criará espaço em sua casa.
    Os quartos serão menos lotados e desordenados. Armários terão espaço. Você vai
    adicionar espaço para respirar em sua casa.

Onde antes havia desordem, você terá clareza. Espaço que você pode usar para viver
e aproveitar o que mais valoriza, em vez de armazenar a desordem.

Mas além de criar espaço físico para sua casa, você também adicionará espaço a
outras áreas da sua vida.

2.1. Espaço na sua agenda
Você também terá a oportunidade de criar espaço na sua agenda. A simplificação
ajuda você a reconhecer quais atividades, compromissos e obrigações agregam valor
à sua vida e que apenas adicionam confusão, distração e ocupação.

“Aprenda adizer ‘não’ para obem,para que possa dizer ‘sim’ aomelhor.”

~ John C Maxwell

2.2. Espaço em sua mente
Um espaço desordenado leva a uma desordenada. Desordem, distrações e ocupação
significam que sua mente não pode descansar, ganhar clareza ou se concentrar
também. Em vez disso, sua mente está sendo puxada em muitas direções diferentes,
distraída e apenas tentando acompanhar.

  1. Liberdade
    A escolha de viver com menos permite que você assuma o controle do que preenche
    seu tempo e espaço. Em vez de permitir que o excesso, a desordem e as distrações
    ocupem seu tempo e espaço, você faz escolhas intencionais sobre o que preenche
    seu tempo e espaço. E você ganha a liberdade de gastar seu tempo e energia no que
    é mais importante para você.

Você ganha a liberdade de criar a vida que deseja, em vez de simplesmente tentar
manter o controle de todas as suas coisas e obrigações

  1. Paz
    Finalmente, escolher viver com menos lhe dá o potencial de criar uma vida mais
    pacífica. Você não está mais tentando freneticamente manter a vida e gerenciar todas
    as suas coisas e compromissos. Em vez disso, você pode se concentrar
    intencionalmente no que é mais importante para você, porque você tem tempo, espaço
    e liberdade para fazê-lo.

E é por isso que o minimalismo são tão grandes. Você pode deixar de lado uma vida
desordenada, estressante, frenética e excessivamente atarefada e, em vez disso, criar
uma vida mais calma, intencional e mais pacífica.

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